Babu karin sukari da ake buƙata a cikin wannan girke-girke mai girke-girke tun lokacin da wannan applesauce ya zama mai dadi. Tabbatacce ne kawai ka yi amfani da baƙar-sugar, da 'ya'yan itatuwa ko kwanakin da aka dade don su yi wannan girke-girke daidai da dacewa ga wadanda suke cin abinci maras kyau. Idan ba ka damu da cewa yana da tsabta ba, duk wasu 'ya'yan itatuwa da aka zaɓa zasu yi aiki sosai. Gwada gwadawa da furanni da pears, da apricots - yum!
Abin da Kayi Bukatar
- 3 manyan apples
- 2/3 kofin ruwa
- 1/3 kofin dried apricots (ko 5-6 manyan kwanakin)
Yadda za a yi shi
Sanya kwanakin ko 'ya'yan itace da aka samo a cikin karamin kwano kuma ya rufe da ruwa. Bada damar jiƙa don akalla minti 15-20. Wannan zai yalwata 'ya'yan itacen kuma ya sa ya fi sauƙi don haɗuwa.
Cire ainihin daga apples, yankakke a cikin manyan ƙwaƙwalwa a kowannensu da kuma sanyawa a cikin abincin jini ko abincin abinci. Ƙara 'ya'yan itace da ruwa da puree har sai da santsi, ƙara kadan da ruwa idan an buƙata. Yi ado tare da wani kirki na kirwanya idan an so.
Har ila yau, duba: Ƙarin albarkatun abinci mai cin abinci mara kyau
Karin Ra'ayoyin Abincin Raw:
- Saurin Ƙaƙwalwar Sauƙi Ƙarƙashin Thai Salad
- Raw "Burrito" Recipe
- Vegan Pesto Recipe
- Jicama "Fries"
- Fig da Mint salatin girke-girke
- Raba Gazpacho Red Pepper
- Kankana Gazpacho miyan
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 25 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 1 MG |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 0 g |