Raro mai naman gishiri mai sauƙi

Wannan babban abincin naman naman ya yi tare da naman sa naman alade, gwangwani ja wake, da shinkafa na zaɓa. Na kara wasu kabeji da aka shredded (ainihin shing mix tare da wasu karamar da aka sintiri) zuwa madauri da aka zana, tare da shinkafa. Da tumatir ko V-8 da naman sa broth dandana shi da kyau, tare da kadan tafarnuwa foda.

Jin dasu don kara kayan yaji da kayan ƙanshi tare da albasa da barkono barkono lokacin da kake browning da naman sa. Yana da miya mai sauƙi, kuma za'a iya zama ƙasa mai sauƙi ta hanyar kawar da shinkafa ko taliya, da kuma wake. Kuna iya ƙara naman naman naman sa da kullun zuwa cakuda.

Kafa shinkafa ko taliya daban ko kuma amfani da "Rubuce-girke".

Duba Har ila yau
Raro mai daɗi mai sauƙi Taco Soup tare da nama mai naman ƙasa

Abin da Kayi Bukatar

• 1 tablespoon kayan lambu mai
• 1 laban lean ƙasa naman sa
• 1/2 kofin yankakken albasa
• 1/4 kofin kore barkono barkono
• 1 kofin kernels masara
• 1 1/2 kofuna na shredded kabeji, zaɓi
• 1 iya (15 ounce) toshe wake ko ƙananan wake mai wake, wanda ba a taɓa shi ba
• 1 zai iya (10 3/4 ozaji) gishiri maras nama *
• 1 iya (14.5 ociji) tumatir diced
• 1 1/4 kofuna ruwan tumatir ko V-8
• 1/2 teaspoon tafarnuwa foda
• gishiri mai kosher da barkono baƙar fata, don dandana
• 1/2 zuwa 1 kopin dafa shinkafa ko kananan taliya, kamar ditalini ko haruffa, zaɓi

Yadda za a yi shi

1. Gasa man zaitun a cikin babban launi ko sautse a kan zafi mai zafi. Ƙara ƙasa mai naman sa da kuma dafa, ƙetare tare da spatula, kimanin minti 5. Ƙara albasa yankakken da barkono barkono da kuma dafa, yin motsawa, har sai naman sa naman ba ya da ruwan hoda.
2. Canja wurin cakuda mai naman yankakken nama zuwa 4 zuwa 5-quart mai jinkirin mai dafa tare da cokali mai slotted.
3. Ga mai jinkirin mai ƙara ƙara masara, kabeji, idan ta yi amfani da shi, tumatir diced, naman sa broth, ruwan tumatir ko V-8, da tafarnuwa foda.

1. Rufe kuma dafa a kan LOW na 4 zuwa 6 hours. Add dafa shinkafa ko taliya game da minti 5 zuwa 10 kafin yin hidima.
2. Ku ɗanɗani kuma ku ƙara gishiri mai kosher da barkono baƙar fata, kamar yadda ake bukata

Ku bauta wa miya tare da gurasar burodi, crackers, ko biscuits , ko tare da salad ko rabin sanwicin.

* Yi amfani game da 1 1/2 kofuna na naman naman gishiri mai mahimmanci (ƙarfin ƙarfin biyu) a madadin miyaccen gwangwani.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	548
Total Fat	13 g
Fat Fat	4 g
Fat maras nauyi	6 g
Cholesterol	67 MG
Sodium	292 MG
Carbohydrates	68 g
Fiber na abinci	16 g
Protein	42 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)