Wannan girke-girke mai gishiri mai laushi mai sauƙi ne kawai an yi amfani da shi da dan kadan da Cajun ko Creole seasonings. Sake kifaye tare da miyafi ko miya mai tsami, ko kiyaye shi da salsa.
Abin da Kayi Bukatar
- 2 zuwa 4 gwanin yara (game da 6 a kowace rana)
- gishiri dandana
- black barkono dandana
- Cajun ya shayar da shi (ko kayan lambu na Creole)
Yadda za a yi shi
- Gwaran da aka yi wa wuri. Gurasa mai laushi mai haske da man fetur ko yayyafa da man zaitun.
- Gyaƙa ko shafa fata na gefen ƙananan mata tare da ɗan man zaitun sa'annan a yayyafa shi da dan kadan gishiri da barkono da kayan yaji.
- Sanya matuka, fata-gefen ƙasa, a kan ramin raguwa.
- Yanke saman tare da gishiri, barkono, Cajun kayan wajibi, da kuma motsawa tare da ɗan man zaitun.
- Sanya mata a ƙarƙashin broiler, kimanin 5 zuwa 6 inci daga zafi, da broil har sai kifi ya yi ko farawa da flake, kimanin minti 10.
- Ku bauta wa nan da nan, tare da miya mai tsami-tsami (kamar yadda aka nuna a hannun dama), sherry cream sauce , ko kuma salsa mai sauƙi.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 22 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 78 MG |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 1 g |