Gluten-Free Sweet Potato Recipes

Kwayar halitta mai yalwaci mai dankali mai yalwaci da yumɓu sukan nunawa a kan abincin abincin dare. Amma wasu girke-girke sun gabatar da sinadaran da suka ƙunshi alkama, kamar alkama. Kuna iya gwada maye gurbin gurasar gari maras amfani ko alkama ko ya watsar da al'amuran dankalin turawa da yawa don ci gaba da kyautar gurasar menu.

Ko kula da dankali mai dadi da kanka kuma shirya wani karin girke-girke-girke wanda zai iya jin dadi. Wadannan jita-jita suna ba da kyauta ga abincin dare a kowane lokaci na shekara.

• 01 na 04

  Gasa Sweet Dankali Fries

  Wannan girke-girke mai kyau don abincin abinci mai sauƙi shine sabanin dankali mai dadi a cikin tanda tare da kawai man fetur, gishiri, kuma watakila wani dash na barkono cayenne. Zaka iya bauta musu a matsayin bangare don yawancin abinci daban-daban, kuma suna daukar minti 30 kawai don dafa abinci, yana sa su dacewa har ma a cikin mako guda. Yanke da dankali a cikin batons masu kyau ko kuma a cikin kwakwalwa don haka su dafa abinci. Zaka iya ci gaba da fata a kan wani sakamako mai mahimmanci ko kuma cire shi domin ya gamsar da dandano da abubuwan da ke da kyau.

  Tare da dandano mai arziki na waɗannan fries, tsoma ya zama wani zaɓi na zaɓi. Amma idan kuna son dan kadan karin ruwan, mayonnaise mai launi yayi kyakkyawan zabi. Idan kayi amfani da ketchup, tabbatar da zaɓin alama maras amfani. Ka guje wa miya mai yalwa, wanda yawanci ya ƙunshi alkama, sai dai idan kana da wata mahimmanci don kyauta marar amfani.

• 02 na 04

  Low Fat Sweet dankali

  Neman hanyoyin da za a datsa calories daga tsarin gargajiya ta gargajiya a wannan shekara? Dankali mai dankali ya yanka kitsen amma ku riƙe duk abincin ku lokacin da kuka tafasa kuma ku shafe su da ruwan 'ya'yan itace orange, orange zest, launin ruwan kasa, da kayan yaji.

  Wannan girke-girke ya bar gargajiya marshmallows, amma zaka iya ƙara su idan kuna so (tare da wasu adadin kuzari). Yada da dankali a cikin wani abincin nama ko keɓaɓɓun farantin karfe, a bisan su tare da karamin marshmallows, kuma su sanya su a ƙarƙashin broiler har sai marshmallows fara juya launin ruwan kasa.

• 03 na 04

  Caribbean Sweet Potato Recipe

  Wannan tsibirin tsibirin yana amfani da cubed sabo mai dankali. Gasa su da man fetur, zuma, ruwan 'ya'yan itace mai lemun tsami, tafarnuwa, da kayan yaji don kimanin minti 40 don wani abin da ba a tsammani ba a kan gado na gargajiya na godiya. Wannan nau'in girke-girke maras yalwa da kyau tare da turkey, amma dandano mai dadi-mai-yaji kuma yana iya biye da naman alade, kifaye, ko abincin ganyayyaki don sauƙin menu na aiki mai sauki. Kwasfa da dankali don wannan tasa don haka kayan yaji zasu iya shiga cikin nama.

• 04 04

  Baked Dukan Sweet Dankali

  Gasa dankali mai dankali kamar russet 'yan uwan, amma abin da ke ciki yana da nasaba da abubuwan da ke da kyau da kuma mai daɗi. Ji dadin zafi daga cikin tanda tare da kayan ado mai kyau na man shanu ko kirim mai tsami, ko ɗaukar abincin da aka yi da paprika, cayenne, cumin, da gishiri. Don mai dadi mai kyau, kunna shi da man shanu, yayyafa kirfa, kuma watakila kadan karin sukari don cin zarafi. Baked dankali mai dadi ya rike sama a cikin firiji kuma yana da shakkar ko da ingantaccen dandano, don haka jin dadi don yin gasa wasu gaba. Za ku iya barin su duka ko cire konkoma karãtunsa fãtun kuma ku yanke su a cikin kwari.