Ina son bambancin yanayin da ke cikin wannan girke-girke mai sauƙi mai sauƙi; Yi aiki da sauri don haka bambancin ya kasance. Kuma dole ne ku yi wannan a cikin rani tare da lambun tumatir da tumatir da aka tsince. Wannan ba zai zama da kyau a cikin hunturu ba, tare da tumatir da basu da dandano kuma suna da nau'in launi.
Idan ba ku da tumatir girma a gonar ku, ku samu su a kasuwar manomi. A tumatir ya kamata ya kasance mai ƙarfi da nauyi, ba tare da wani launi mai laushi da fata mai laushi ba. Kuna iya bayyana idan fata ta zama bakin ciki ta hanyar yatsan yatsunsu a farfajiya. Fatar jiki mai launin fata zai ji mai kyau da santsi.
Idan zaka iya samun takarda don yin wannan girke-girke, duk mafi kyau. Man man zaitun ya kamata ya zama abu mai kyau, kuma ruwan 'ya'yan lemun tsami ya zama sabo. Kuma tabbatar da cewa cakulan Parmesan an girbe shi sosai. Parmesan yana buƙatar narke tare da sauran sinadaran. Tare da sinadaran cewa sabo ne da mai kyau, kuna buƙatar wasu kawai don yin babban abinci.
Ku bauta wa wannan kyakkyawan lokacin rani na rani tare da wasu gurasar gishiri da kaza da gishiri tare da wasu gurasar salatin da wasu sliced namomin kaza ko watakila wasu cubed cikakke avocados. Don kayan zaki, mai sanyi da kirim mai tsami mai tsami ko kuma kananan tartlets zai kasance kawai abu.
Yawancin girke-girke na irin wannan taliya ba su ƙara cuku ba, amma kadan kadan yana kawo dadin dandano tare. Kuma kada ka daina ruwan 'ya'yan lemun tsami. Ba ku sani ba sosai a nan; shi kawai yana haskaka duk abubuwan dandano. Yi amfani da raguwa (idan akwai) don yin tumatir Frittata . Yum.
Abin da Kayi Bukatar
- 4 zuwa 6 ja cikakke tumatir (yankakken)
- 5 tablespoons karin budurwa man zaitun
- 2 teaspoons freshly squeezed lemun tsami ruwan 'ya'yan itace
- 1/3 kofin yankakken ganye baril ne kawai
- Salt da barkono dandana
- 1 launi spaghetti taliya (ko harshen harshe ko fettuccine taliya)
- 1/2 kofin cakulan Parmesan
Yadda za a yi shi
- Shirya tumatir, sanya a cikin babban kwano, kuma ƙara man zaitun, ruwan 'ya'yan lemun tsami, Basil, da gishiri da barkono dandana; Mix a hankali da kuma ajiye su marinate.
- Ku kawo babban tukunya na salted ruwa zuwa azumi tafasa da kuma ƙara spaghetti; dafa har sai al dente bisa fursunoni, kimanin 7 zuwa 8 da minti.
- Drain da taliya kuma nan da nan toss tare da tumatir cakuda a cikin kwano; bauta wa yanzu, yafa masa cuku.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Fat | 3 g |
| Fat maras nauyi | 9 g |
| Cholesterol | 6 MG |
| Sodium | 195 MG |
| Carbohydrates | 64 g |
| Fiber na abinci | 5 g |
| Protein | 14 g |