Zucchini da tumatir suna dauka a dandalin Creole tare da dash na kayan yaji Creole da Triniti Mai Tsarki na Cajun (da Creole) abinci, albasa, seleri, da barkono barkono.
Wannan shi ne mai dadi mai dadi kuma mai dadi. Ayyukan suna haɗuwa da juna, kuma ƙwallon Parmesan ya sa shi ya fi jin dadi da gamsarwa. Na sauteed kopin sliced namomin kaza da kuma kara da su tare da tumatir. Ƙara teaspoon na Basil, idan kuna so. Yana da wata mahimmanci tasa!
Za a iya amfani da tumatir mai kyau a cikin tasa, amma ingancin ingancin gwangwani tumatir suna da kyau. Tumakin tumatir da ƙanshi da wuta sun ba da karin kayan rubutu da dandano.
A girke-girke yana yin karimci 6 zuwa 8, kuma za a iya daskarar daskara don wani abinci.
Duba Har ila yau
Zucchini Casserole tare da Tumatir da barkono
Zucchini da Tumatir Tare da Cheese
Abin da Kayi Bukatar
- 2 man kayan lambu mai ganyayyaki
- 1/2 kofin albasa (yankakken)
- 2 haƙarƙarin seleri (diced)
- 1 manyan kore barkono barkono (a yanka a cikin tube na bakin ciki)
- 1 tafarnuwa tafarnuwa (minced)
- 1 1/2 zuwa 2 fam zucchini
- 1 tablespoon melted man shanu
- 1 teaspoon Casa kayan yaji
- 1/4 zuwa 1/2 teaspoon barkono
- 1/2 teaspoon sugar
- 1/4 teaspoon Worcestershire miya
- Zaɓin: 'yan ƙwallafi na Tabasco ko ƙasa barkono cayenne
- 2 tumatir tumatir (peeled da yankakken) ko 14.5-ounce iya (diced)
- Dash na gishiri, dandana
- Zaɓin: sabo ne da cakulan Parmesan
Yadda za a yi shi
Gilashin Kafa mai kayan lambu a cikin zurfi, mai nauyi mai laushi ko babba mai sauƙi a kan matsakaici-zafi kadan. Ƙara yankakken albasa da duddube seleri kuma dafa don kimanin minti 3 zuwa 4, yana motsawa akai-akai. Ƙara ƙararrawa barkono barkono da tafarnuwa; ci gaba da dafa abinci na minti 2.
Yanki zucchini cikin rawanin 1/2-inch.
Ƙara zucchini, Basil, man shanu, gishiri, barkono, sugar, da kuma Worcestershire sauce zuwa ganyayyakin kayan lambu.
Ƙara sauya ta Tabasco, idan amfani. Ƙara zafi zuwa matsakaici kuma ci gaba da dafa abinci na tsawon minti 4.
Ƙara sabon sabo ko gwangwani tumatir kuma dafa don tsawon minti 6 zuwa 10. Ku ɗanɗana da kuma kakar da gishiri, kamar yadda ake bukata.
Canja wurin zucchini da tumatir zuwa kayan abinci da kuma yayyafa shi da cakulan Parmesan, idan an so. Ko kuma ku shiga cakulan Parmesan a teburin.
Ba da shawara
- Yi wannan babban tasa kuma ku bauta masa a kan shinkafa. Tashi tare da cakulan Parmesan ko cakulan da kuka zabi.
- Ladle da zucchini da tumatir a kan shimfiɗa da kuma saman tare da dafaffen 'ya'yan itace' ya'yan itace ko baked ko sauteed ƙirjin kaza.
Ƙwararrun Masana
- Don kwasfa sabbin tumatir, yanke wani "X" mai zurfi a kasan kowace tumatir. Yi haɗuwa da su a cikin ruwan zãfi kuma su tafasa don 15 zuwa 25 seconds. Ɗauke su kuma nan da nan su shafe su a cikin kankara da ruwa mai wanka. Lokacin da tumatir suke da sanyi, farawa a "X", fara farawa da tumatir. Yanke katsiyoyi, yanki a cikin rabin crosswise, da kuma tsintar da tsaba. Sara da amfani a cikin girke-girke. Domin umarnin mataki-by-step, duba wannan zane-zanen hotunan: Yadda za a kwasfa, core, da kuma sabbin tumatir .
Za ku iya zama kamar
Gasa Chicken tare da Zucchini da Tumatir
Crock Pot Zucchini Tare da Tumatir
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 3 g |
| Cholesterol | 4 MG |
| Sodium | 45 MG |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 3 g |