Cikakken Naman alade Naman alade

Cikakken naman alade mai sauƙi ne - na farko, muna neman su a cikin kwanon rufi na kimanin minti uku, sa'annan mu canza su sannan mu dafa su sauran hanyar cikin tanda.

Yin shirya su ta wannan hanya yana tabbatar da cewa an dafa su, amma ba a cike su ba. Don haka za su zama masu kyau da kuma m.

Wani ɓangare na wannan shi ne zabar ƙwallon alade mai kyau. Don wannan girke-girke, mafi kyau su ne kashi-a cikin naman alade da suke da injin ciki. Ƙananan kuma za a ci su. Samun kashi yana taimakawa da ƙanshi da danshi, wanda ke nufin wani nama mai naman alade.

Domin muna dafa a kan kwakwalwa sannan kuma tanda, kuma saboda muna buƙatar samun zafi mai zafi, simintin gyare-gyare-baƙin ƙarfe shi ne kwandon abincin don yin waɗannan naman alade.

Don ƙarin bayani game da dalilin da ya sa yake da kyau don dafa naman alade na naman alade, maimakon yadda aka yi, duba yadda za ayi naman alade .

Abin da Kayi Bukatar

• 4 kashi-kashi cikin naman alade (1-inch lokacin farin ciki)
• Kosher gishiri (dandana)
• Freshly ƙasa baki barkono (dandana)
• 2 teaspoons high-zafi dafa abinci mai

Yadda za a yi shi

1. Minti ashirin kafin ka fara dafa abinci, cire kayan naman alade daga firiji kuma bari su zauna a dakin da zazzabi.
2. Preheat ka tanda zuwa 400 F.
3. Cikakken naman alade tare da tawul ɗin takarda. Season karimci tare da gishiri Kosher da barkono barkono barkono.
4. Ƙara wani sutura ta tanda-wuta (simintin ƙarfe shine manufa) a kan kwakwalwa na kimanin minti biyar. Yana da mahimmanci don samun kwanon rufi kamar zafi kamar yadda za ku iya kafin ku ƙara ƙumshi.

1. Da zarar kwanon rufi yayi kyau da zafi, ƙara game da teaspoons biyu na man fetur mai zafi mai zafi. Gilashin nan zai fara shan taba, amma kada ka rasa jijiyarka.
2. Ƙara naman alade don kwanon rufi kuma kada ku motsa su tsawon minti uku.
3. To yanzu ku jefa bishiyoyi tare da takalma guda biyu kuma ku canja wurin kwanon rufi zuwa tanda. Roast 6 zuwa 7 da minti.
4. Yanzu, gwada don haɗin kai ta danna yatsanka a tsakiyar ɗayan ɗayan. Ya kamata ya dawo da tabbaci a kan yatsa. Idan yana jin taushi, bari ta gasa na minti daya.
5. Cire kwanon rufi daga cikin tanda, canja wurin kullun zuwa wani farantin kuma ya rufe tare da tsare. Bari ƙuƙwan ya huta na minti uku ko huɗu kafin yin hidima.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	414
Total Fat	25 g
Fat Fat	8 g
Fat maras nauyi	10 g
Cholesterol	134 MG
Sodium	189 mg
Carbohydrates	0 g
Fiber na abinci	0 g
Protein	43 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)