Naman gishiri mai noma yana iya kasancewa mafi sauki hanyar dafa shi. Sai dai kunna tanda, sanya bishiyar asparagus a cikin kwanon rufi, da minti 15 bayan haka kuna da bishiyar bishiyar asparagus, cike da dandano mai laushi, da shirye su ci. Kuna iya gurasa kamar bishiyar asparagus kamar yadda zaka iya shiga cikin Layer Layer * a cikin kwanon rufi ko burodin burodi, don haka yana da cikakke don yin taron-musamman tun lokacin yana da dadi a dakin da zazzabi.
Duk da yake bishiyar asparagus ne mai dadi a kan kansa ko kuma tare da yatsun ruwan 'ya'yan lemun tsami, za ka iya jazz da shi tare da yarinya na yarinya aioli ko wani tasa na peppery rouille don tsoma shi don yin karin magani. Har ila yau, yana da kyau tare da koren alkama mai tsayi (wani ma'anar ruwa mai kama da farin ciki) ko kuma motsi na shallot vinaigrette .
Abin da Kayi Bukatar
- 1 bunch
- bishiyar asparagus (ko fiye, kamar yadda kake son)
- 2 tablespoons Man zaitun
- wani tsunkule na gishiri mai kyau
- a dash na lemun tsami zest da / ko ruwan 'ya'yan itace (na zaɓi amma dadi)
Yadda za a yi shi
- Tsaro da tanda zuwa 400F (ko'ina a tsakanin 350F da 425F zasuyi aiki, kawai daidaita lokacin lokaci ko ƙasa kuma kula da yadda bishiyar bishiyar ta dubi). Yayin da tanda yayi zafi, datsa bishiyar asparagus. Kuna iya karya kullun matsananciyar inda suke yin kama ta jiki ta hanyar ɗaukar iyakar bishiyar bishiyar asparagus da kuma kunnen shi har sai ya karya, ko, don wani kayan da ya fi dacewa, za ka iya datse kowane sashi a wani ɓangare na kowane mashi da kwasfa da māsu .
- Kodayake kayi tsabtace su, sa bishin bishiyar asparagus a cikin daki ɗaya a cikin tukunyar burodi ko a kan takarda. Idan kana da tanda a kan tanda, amfani da haka don haka zaka iya kawo bishiyar asparagus ta kai tsaye zuwa teburin kuma ku yi masa hidima cikin tasa, amma duk abin da ke cikin tukunyar tanda yana aiki da takardar burodi yana da kyau sosai tun lokacin da yake zafi iska yada kewaye da asparagus haka yadda ya kamata.
- Jawo bishiyar asparagus tare da man zaitun. Taya shi a kusa da wani bit don haka yana da mafi ƙaranci ko žasa mai rufi tare da man fetur kuma ya yada shi a cikin takarda guda. Yayyafa shi da sauƙi da gishiri. Gasa bishiyar bishiyar asparagus har sai yana da tausayi kuma yana farawa launin ruwan kasa a matakai, kimanin minti 15.
- Yayyafa da bishiyar asparagus da gishiri da lemon zest da kuma / ko squirt shi da ruwan 'ya'yan lemun tsami, idan kuna so. Idan kana da lemon Meyer , nau'i-nau'i na ƙanshi na fure musamman ma da bishiyar asparagus.
- Ku bauta wa bishiyar asparagus da zafi, dumi, ko a cikin dakin da zafin jiki. Yep, ko da dakin zafin jiki. Gaskiya ne, yayinda bishiyar asparagus mai dadi ne mai zafi, yana da kyakkyawa har ma bayan an huta shi da ɗan sanyi, yana sanya shi kayan lambu mai mahimmanci don yin aiki a kan buffets, a jam'iyyun, ko kuma don kawowa ga potlucks.
* Wannan ɓangare na ɓangaren abu ɗaya yana da muhimmanci-kuna son bishiyar asparagus su sami sararin samaniya don fallasa da zafi mai zafi na tanda da gaske. Idan an samo asparagus ne tare da haɗuwa tare, zai zama dafa-dafa kafin ya sami damar yin launin ruwan kasa kuma zaka iya overcook shi, kuma bishiyar bishiyar asparagus dauka a kan bitar dank odor wanda aka kauce masa.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 5 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 75 MG |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 1 g |