Gumar Gashin Gasa Gasa yana da sauri. sauki, kuma mai dadi. Idan kun riga kuna da wani abu a cikin tanda, sun kasance marasa aikin kyauta, tun da yake yawancin kokarin da ake yi wajen yin su shine kawai tunawa da tayar da tanda.
Kamar yadda kuke tsammani, wannan girke-girke sau biyu sau biyu ko uku, idan dai bugun burodinku yana da isasshen isa-kuma wannan bangare shine maɓalli: koren wake wake ne mafi kyau idan a cikin guda Layer, tare da bit na sarari a kusa da su don ba da izini ga iyakar browning.
Yi la'akari da cewa waɗannan su ne kyawawan bugu da kari ga wani abin godiya, kuma ka ɗauki wuri na kullun koreya idan kana so ka kunna al'ada amma ba ka da wani nau'i na kirki mai naman gishiri na classic.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 laban kore wake
- 1 tablespoon
- man zaitun
- 1 tafarnuwa tafarnuwa (dama)
- 1/2 teaspoon lemun tsami zest (na zaɓi)
- Gishiri a bakin teku don dandana
Yadda za a yi shi
- Yi la'akari da tanda zuwa 425F (idan kuna da wani abu, ku sani cewa wadannan za su haɗu a kowane zazzabi a 350F, za su yi tsawon lokaci kuma ba su da kyau kamar launin ruwan kasa ba tare da an samu tad ba). Yayin da tanda yayi zafi, datsa kore wake. *
- Ka sanya wake a cikin babban kwano, ka kwashe su da man zaitun, ka tura su su yi gashi da wake.
- Ɗaga wake da kore daga cikin kwano (kyale duk wani man fetur da ya wuce ya zauna a kasan kwano; kuna son su da takarda amma ba a cikin man fetur ba) kuma ku yada su a cikin takarda guda a kan takarda mai burodi ko a cikin wani kwanon buro mai zurfi. Yankin ɓangaren guda ɗaya yana da muhimmanci tun lokacin da yake ba da ganyayyun sarari da suke buƙatar samun gashi mai kyau, maimakon kasancewa tare tare da su, wanda zai jagoranci su zuwa suma fiye da gasashe.
- Gasa wake domin kimanin minti 10. Yayin da gurasa da wake, kwasfa da mince tafarnuwa, idan kana amfani da shi. Cire kwanon rufi daga cikin tanda, girgiza wake a game da bit, yada su a cikin dutsen guda, kuma yayyafa da tafarnuwa da / ko lemon zest , idan kuna so. Gasa wake har sai sun fara launin ruwan kasa a kan tukwici, don karin minti 2 ko 3. Idan kana son wake ya fi launin launin fata, jin kyauta ka bar su a cikin tanda kadan.
- Yayyafa da gishiri don dandana, kuma ku bauta wa zafi ko dumi. Sun kasance mafi kyau kusa da zafin jiki na ɗakin, wanda yake da kyau in san idan kana neman wani abun da za a saka a kan abincin motsawa.
* Yawancin wake da yawa a shaguna da kasuwanni a yau sune iri iri iri, ma'anar cewa ba su da wani nau'i na fibrous musamman-kamar gudana da bangarorin da suke da alamun tsofaffin nau'o'in dake buƙatar cirewa. Yadda za a sani? Yi kwantar da hankali a rabi rabin rami, kuma cire shi a gefen wake; idan an cire kirtani a cikin tsari, zaku buƙaci dera su. In ba haka ba, ci gaba da kullun ko yanke yanke ƙare (ko duka ƙare biyu, idan haka shine yadda kake yi) kamar yadda kake so.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 58 MG |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fiber na abinci | 8 g |
| Protein | 7 g |