Wanne hanya mafi kyau don amfani da kayan lambu mafi girma na rani fiye da tsarkakee da yawa daga ciki a cikin miya? Wannan Zugar Zucchini tana da jiki mai yawa daga yawan adadin zucchini, ba mai tsami ko tsumburai a cikin gani. Saboda haka yana da lafiyar lafiya (kayan lambu) da inganci (kamar yadda ake amfani da duk abincin da aka samu a cikin lambu na zucchini). Wannan miyan yana sa abincin rana mai kyau, farawa mai dadi zuwa abincin dare mafi girma, ko kuma abincin da za a yi da abincin dare tare da gurasar burodi da kuma babban lokacin rani ko farkon salad da aka yi aiki tare.
Idan har ku ma suna da zucchini blossoms kicking kewaye, suka yi kyakkyawa ado.
Lura: Wannan miyan yana kyauta da kyau, don haka jin kyauta don yin sau biyu ko sau uku kuma daskare duk abincin da za a ji daɗi idan zucchini ba a cikin kakar ba. Zai yi wuya a yi imani yanzu, amma za ku rasa shi!
Abin da Kayi Bukatar
- 1 matsakaici albasa
- 1 tablespoon man (ko man shanu)
- 1/2 teaspoon gishiri (da karin dandana)
- 4 matsakaici
- zucchini
- 3 zuwa 4 kofuna
- kayan lambu ko kuma
- kaza mai kaza
- Zabin: dash barkono barkono (freshly ƙasa)
- Zabin: dash nutmeg (freshly grated)
Yadda za a yi shi
- Gyara, tsalle, bawo, da kuma sara albasa. Tun lokacin da miya ya sami tsabta, babu buƙatar ya zama daidai game da ƙwanƙwasa.
- Rasa kwalba mai tsayi a kan matsakaici-zafi da kuma kara man fetur ko man shanu. Lokacin da kitsen yake zafi, ƙara albasa yankakken da gishiri. Cook, yana motsawa lokaci-lokaci, har albasa ya kasance mai sauƙi kuma m, kimanin minti 5.
- A halin yanzu, datsa da sara da zucchini. Ƙara zucchini da broth ga albasa. Rage zafi don kawo kome zuwa tafasa, sa'annan rage rage zafi don kula da simintin gyare-gyare da kuma dafa, yana motsawa lokaci-lokaci don kiyaye abubuwa daga warwarewa sosai, har zucchini yana da tausayi, kimanin minti 15.
- Idan kana da wankewar wankewa da hannu, wannan lokaci ne mai kyau don cire shi da kuma sanya shi don amfani. Yarda da miyan har sai yana da santsi. Mai mahimmanci. Yi jin daɗi na kimanin sau biyu idan dai kana da kyau kuma za ku ƙare tare da mai laushi, mai "mai daɗi". Babu koshin wankewa a hannu? Yarda da miya a cikin wani mai yalwar abinci ko abincin abinci har sai da sannu-sannu (akalla minti daya a kowane tsari don tabbatar da lafiya da gaske); Tabbatar da aiki a batches da kuma riƙe da tawul ɗin ɗakin murya a kan saman man fetur ko mai sarrafawa (mai zafi yana kula da shi don yaɗa wani abu); dawo da miya mai tsarki a tukunya. Ƙara gishiri da barkono don ku ɗanɗana (lura cewa miya yana buƙatar yawan gishiri don samun dandano mai kyau, kawai kuyi la'akari da duk ruwan da yake can!).
- Ku bauta wa miyan zafi tare da yayyafa barkono da / ko nutmeg, idan kuna so.
Kuna son ci gaba da kirkira a cikin rubutu? Ku ci gaba da ƙara ainihin nauyin mai tsami, kawai ku motsa shi a cikin zafi da zafi a kan zafi har sai an yi amfani da miya a gaba kafin ya yi hidima. Ko, kawai dollop a spoonful na kirim mai tsami ko gishiri fresh a kowane tasa.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 46 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 1 g |
| Cholesterol | 5 MG |
| Sodium | 617 MG |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 3 g |