Yadda za a je Dairy-Free for Good

Ko dai kun yanke shawara don ku kyauta ba don dalilai na kiwon lafiya, abubuwan damuwa na abinci ko dalilai na al'ada, zai iya zama kamar kalubale a farkon - yawancin abincin da aka yi a al'adu da yawa sun dogara ne a kan kiwo, kuma yawancin abinci da aka saya a cikin kaya sun ƙunshi kowane adadin kayayyakin kiwo. Amma, kada ku ji tsoro-a zahiri zai iya zama sauki fiye da yadda kuke tunani, kuma, a sakamakon haka, za ku ƙarasa yin ƙoƙari da ƙoƙarin yin jita-jita da yawa da ba ku taɓa tunanin tun kafin ba.

Ko ma mafi kyau, za ka iya yin amfani da abinci mai laushi da kuka fi so ba tare da yin hadaya da dandano da kuka saba da ita ba.

Ga wadansu shawarwari guda biyar da zasu iya taimakawa lokacin yin canji zuwa abinci marar yisti:

Koyi da sunaye na abincin-abincin da aka samo a kan labarun abinci

Akwai abinci mai yawa wanda ya ƙunshi kayayyakin "kiwo" ɓoye waɗanda karanta lakabi na iya zama abin takaici, ko da yake muhimmin aikin da za a yi amfani dashi. Duk da haka, da zarar ka koyi abin da za ka nema , zai zama sauki! A lokacin da mutane suka fara yin amfani da abinci mai laushi don neman "dabaru" a lokacin da ake karanta lakabi, muna nuna cewa suna neman samfurori da ake kira "vegan," "kiwo-free" ko "baka" kamar yadda wadannan ba zasu dauke da sinadarai ba, yayin da samfurori wanda ake kira "wadanda basu da kiwo" sau da yawa suna dauke da sunadaran madara ko sauran sinadaran da aka samo.

Stock Your Pantry tare da Dairy-Free Ingredient Staples

Yana da mahimmanci bayan gano abin da ke dauke da abincin kiwo don gano hanyoyin da ba su da kyauta ba da aiki a maimakon haka.

Bayan da kuka ajiye ɗakunan ku tare da dakin kayan abinci mai naman alade ba tare da abinci ba, koyo don shirya girke-girke da kuka fi so za su zama iska! Gano kayan kasuwa na gida ko kasuwa kusa da ku ko mai rarraba ta yanar gizo wanda ke ɗaukar samfurori da kuke so kuma ku ajiye kantin sayar da kaya a hannunku, saboda haka kuna da yawancin zaɓuɓɓuka marasa lactose don ku da iyalin ku.

Nemi Sharan Gizon-Zaɓuɓɓuka don Dairy Products a cikin Ayyukan Shawarwarinku

Yana da sauƙi a tunanin za ku sake canza duk abin da kuke game da ku, amma gaskiyar ita ce za ku so wasu daga cikin kayan da kuka yi kafin ku ba da abinci. Ciki jerin jerin girke-girke na masu sha'awar da suka gabata kuma bincika girke-girke kiɗa wanda za su gamsar da kai. Ko dai kai ne wanda ya fi so ya sanya dukkan abincin ka kyauta ko kanka ko kuma za ku sami wadataccen abinci marar yisti wanda za ku iya saya a kantin sayar da ku, ku ci gaba da adadin kuɗin da za ku sami shi wani samfurin abincin da kuke maye gurbin, don haka idan kun kasance a shirye don yin wani abu da kuka kasance kuna ƙauna, ba za ku kasance a cikin bindiga ba.

Gwada wani sabon abu: Recipes da Restaurants

Mu mutane muna da taurin zuciya game da sauya abubuwa kamar yadda ake cin abinci, amma canzawa zuwa sabon hanyar cin abinci shine hanya mai kyau don gano sabon dandano da dadin dandano don kada ku sami wani abu. Bincika gidajen cin abinci da ke cin abinci maras cin nama da kuma abincin da ba a lafa abinci da kuma gwada su. Sauke girke-girke a gida ko kuma wurare masu yawa a lokacin lokuta ko lokacin zamantakewa. Sabon sabon zafin zai taimaka maka ka ci gaba da mayar da hankali ga abincinka na abincin da ba tare da abinci ba kuma ya ba ka wasu zaɓin lokacin da kake son wani abu dafa.

Zai kuma buɗe maka zuwa sababbin girke-girke don gwada a gida. Don haka, gwada wasu kabilu daban-daban ko sababbin hanyoyin dafa abinci , kuma tabbas za ku iya gane cewa kun inganta zabinku maimakon rage su!

Ga wasu ƙananan da aka fi so ba tare da kiwo ba don taimaka maka farawa:

• Dairy-Free Appetizers & Dips
• Dairy-Free Brunch Recipes
• Abinci-Cake Recipes
• Abinci-Free Chocolate Recipes
• Abincin Kuki-Free Cookie Recipes

Bincika da Nuna "Mai sauƙi" Abinci-Free Abincin da Gurasa

Bayan gano mafi kyawun mafi yawan kayan girke-da-ƙanshi da abinci, ba za ka iya neman samfurori masu sauƙi don ƙarawa zuwa littafinka ba. Idan kana ƙarfafa iyalinka suyi wani abu ko dafa don yaro maras kifi, ajiye kayan girke-sauye da sauƙi da abincin da ke samuwa yana da mahimmanci a cikin cin abinci kawai amma har ma da cike da dangantaka mai kyau da abinci.

Manufar shine kada ku damu da wannan canji, amma ku ga mai kyau a cikin sauyawar kiɗa. Tsayawa da sauri da abincin da kuke jin daɗi a hannu shine hanya mai sauƙi don kaucewa jin "abin da aka hana" daga abincin da kuke so. Wadannan yara 'yan kifi ba tare da yalwa ba ne wasu daga cikin masoya na, kuma ana iya yin amfani da dama a gaba da kuma daskare ko an adana su a baya.

Don hanyoyi masu sauri, da waffles da desserts, waɗannan gurasar da ba tare da yalwa da ba tare da abinci ba tare da yalwaci ba tare da yalwaci ba ne mai sauƙi a samu a cikin manyan shaguna da kuma wuraren shayarwa na kiwon lafiya, kuma sun yanke kan wasu lokaci da kuma rikici na yin wadannan girke-girke daga karce.