Wasan rairayi na kai zuwa gajasa kamar kifi zuwa ruwa. Ganyayyaki da sauri a kan harshen wuta yana haifar da juyayi na halitta kuma yana ƙarfafa mai dadi mai zurfi. Bisa ga wannan bayanin za ku iya zama mai tsammanin yin amfani da su a kan ginin zai kasance hanya mai kyau don inganta dandano na ƙananan peaches. Za ku kasance ba daidai ba daidai ba. Ayyukan gyaran-filayen-filayen-ƙira-tsalle-tsalle suna ƙaruwa lokacin da ka ƙara ƙaramar launin ruwan kasa da kirfa.
Don sakamako mafi kyau, farawa tare da peaches ( kowane nau'i zai yi !) Wanda ke da ƙarfin da ba da kadan ba lokacin da ka ba su mai laushi tare da hannunka duka. Labari na tsawon lokaci, kuna so su ji kamar kullun, musamman ma idan kuna kullun su. Sau tara daga cikin goma, mafi kyawun ƙanshi, mafi kyawun dandano. Duba ƙarin bayani game da yadda zaka saya filin jiragen ruwa a nan domin mafi kyawun kwarewa a cikin ƙasa.
Ku bauta wa gurasar gishiri a matsayin gefen gefen (su ne musamman yummy tare da naman alade) ko a salads ( wannan Gurasar Peach Salad ne mafi ƙaunata). Ko kuma juya su a cikin kayan dadi mai dadi ta wurin haɗa su da ruwan sanyi da yogurt , da guba mai guba , ko tsinkayen ice cream .
Abin da Kayi Bukatar
- 1 peach da mutum
- Game da 1 teaspoon dafaccen abinci na man fetur din da aka yi da furotin (amfani da man fetur da aka yi da sanyi ko gwanin canola don mai tsabta mai tsabta wadda ba ta cinye kifi a kowace hanya)
- Game da 1 tablespoon brown sugar da peach, zaɓi
- About 1/4 teaspoon ƙasa kirfa da peach, zaɓi
Yadda za a yi shi
- Shirya gas ko murhun gawayi zuwa matsanancin zafi: ya kamata ka iya riƙe hannunka game da inch a sama da kayan abinci na abinci don 3 zuwa 4 seconds kafin a cire shi daga zafi. Idan kuna da ginin za a dafa wani abu dabam da yake buƙatar karin zafi, amfani da yankunan kusa da gefuna waɗanda suke da sanyaya ga filayen. Wata mahimmanci shine don dafa abincin dare, bari wuta ta kwantar da hankali, sa'an nan kuma ta ƙone ƙoshin.
- Yanke kiran a rabi kuma ya raye su. Idan kana so ka ƙara kirfa da / ko sukari, toshe dukan peach halves ; in ba haka ba, za ka iya yanke su a cikin shanu, idan kana so. Tana yin amfani da fishes ba dole ba ne don ginin, amma idan kana so, ga yadda za a yi wa Peel Peaches a nan don neman shawarwari don yin sauƙi akan kanka.
- Yi amfani da man ƙanshi mai haske a cikin ƙuƙwalwar ƙwayar man fetur, musamman sane da tsabtace gefen gefe da kyau.
- Sanya furanni mai laushi a kan abincin zafi mai zafi. Ba su buƙatar ton na dakin da za su dafa abinci da kyau amma tabbatar da cewa basu damu don haka iska mai zafi na ginin zai iya kewaye kowane yanki.
- Cook da fisches har sai gilashi alamomi, juya kamar yadda ya kamata a yi alama duk yanke gefen don mafi kyau gabatarwa. Juye peach halves a kan, yayyafa da kirfa da sukari, idan amfani. Cook har sai kiran suna da tausayi, amma ba su rabu da su ba, kimanin minti 8.
- Ku bauta wa gurasar kifi zafi, dumi, ko ma a cikin dakin da zafin jiki.
Sauƙi Bambanci
- Mix da 'ya'yan itacen. Ƙara wasu nau'in plums, pluots, ko sauran 'ya'yan itatuwa masu ganyayyaki zuwa gasa-zaka iya dafa su daidai.
- Yi amfani da katako maimakon kirfa . Yana da kyau a sauya daga kirwan da aka fi sani.
- Ƙirƙirar arziki. Ƙara wani takalmin man shanu tare da launin ruwan kasa don yawancin tasirin da ake ciki.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 0 MG |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber na abinci | 4 g |
| Protein | 2 g |