Goma yana fitar da mafi kyawun kayan lambu. Tare da farin kabeji, yana nuna irin abincin da mutane ke ciki ba su damu ba, kuma suna nuna dadin daɗin dadi mai daɗi da ke zaune a zuciyar dukkanin farin kabeji. Adding a bit of tafarnuwa zuwa gasa tare da shi kawai amps sama da dadi fun. Kwayar da Parmesan ta dafa a kan mai farin kabeji lokacin da ya fito daga cikin tanda yana ƙara cewa kullun ya dafa kuma ya bari cuku ya tausasa kuma ya narke a cikin crevises na farin kabeji. Yum.
Wannan tasa ba shi da sauki: Yanki ko sara farin kabeji, kaya tare da kayan yaji, tsaya a cikin tanda. Bayanan da ke ƙasa.
Lura: An san ni in ci kowane shugaban farin kabeji dafa wannan hanya. Ka yi la'akari da kanka da kanka. Kuna so ka ninka (ko sau uku) wannan girke-girke idan kana aiki fiye da, ka ce, mutane 2, musamman ma idan sun ce mutane suna da dangantaka da abubuwan dadi.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 kai farin kabeji
- 4 zuwa 8 cloves tafarnuwa
- 1 Cakuda
- man zaitun
- About 1/2 teaspoon gishiri mai kyau
- About 1/4 teaspoon freshly ƙasa baki barkono
- 1/4 kofin cakulan Parmesan
Yadda za a yi shi
- Yi amfani da tanda zuwa 425F.
- Gyara da farin kabeji: umarni bi. Kashe kuma zubar da kasan kuma cire kuma yashe kowane ganye mai laushi a kan kai. Kashe zuciyar. Yawancin girke-girke kayi kullin wannan, amma a nan za su iya raba shi (kimanin 1/4-inch-thick) da kuma gasa shi, ma. Rarrabe kawunansu a cikin florets ko kawai a yanka dukkan abu cikin kashi 3/4-inch cikin farin ciki. Hanyar slicing zai haifar da wasu 'yan kwari' 'na farin kabeji da kuma gungun ƙananan raƙuman da suka fadi, kamar yadda aka kwatanta.
- Saka da sliced mai farin kabeji a kan takardar burodi (zaku iya layi shi da takardar takarda, idan kuna so) kuma ku watsar da tafarnuwa a kan tafarnuwa (Ina so in wanke tafarnuwa na farko, amma ban san yadda suke samun kullun ba; a hankali a dafa tafarnuwa, bar barkan takarda a kan). Jagora da man zaitun kuma amfani da yatsunsu don yalwata kome da man fetur kuma juya dukkanin guda a kan haka duk abin da ya fi dacewa da mai. Yayyafa da gishiri da barkono, da kuma gasa har sai kusan kusan m, kimanin minti 30.
- Cire daga cikin tanda, juya duk mai farin kabeji da tafarnuwa a kan kuma yada shi a kan takardar yin burodi. Yayyafa farin kabeji tare da Parmesan da gasa har sai an narke cuku kuma mai farin kabeji yana da tausayi, game da minti 10.
Ku bauta wa gasassun farin kabeji ko dumi. (Kuma ku sani cewa abin da ya ragu bai zama mummunan ba a cikin dakin da zazzabi!)
Neman wani abu tare da bit of harbi? Gwada wannan Gasar Gasa Gasa Farin Ciki .
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Fat | 2 g |
| Fat maras nauyi | 3 g |
| Cholesterol | 4 MG |
| Sodium | 458 MG |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber na abinci | 5 g |
| Protein | 8 g |