Ferns mai tsabta da tsabta suna sa su ci gaba da kasancewa da kullun yayin da suke fitar da abincin da ke cike da su. Wannan lokaci ne da za a yi amfani da inganci mai kyau, man shanu mai dadi saboda yana da tsabta mai kyau, dandano mai dadi don yaba da magunguna.
Lura: Mahimmancin dafaffen dafaffen da ke dafa shi ya fi dacewa ga mafi yawan mutane, amma yawancin su na iya haifar da matsala masu narkewa ga wadanda ke da ciwon ciki kuma wasu hukumomi suna ba da shawara ne kawai cin cikakkun kaya.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 laban
- Farts
- Garnish: man shanu
- Gishiri mai kyau (dandana)
- Freshly ƙasa baki barkono (dandana)
Yadda za a yi shi
- Gyara da kuma wanke tsummoki, cire duk ƙarancin launin ruwan kasa ko mushy sassa.
- A cikin babban tukunya, kawo ruwa mai 1 cikin ruwa zuwa tafasa. Sanya safa a cikin kwandon kwando ko saka kuma sanya sama da ruwan zãfi. Rufe da kuma dafa har sai mintuna suna da tausayi amma har yanzu suna raguwa, kimanin minti 5.
- Drain da kuma bauta zafi tare da man shanu, gishiri, da kuma barkono dandana.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 80 MG |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 10 g |