A cikin Hellenanci: τ τ τ,, ta ta ta NO
Wane ne yake buƙatar man shanu a lokacin da ake kira tahini da zuma ? An hade wannan haɗuwa akai-akai - yin yankan gurasa a cikin kwakwalwa, sa'an nan kuma biye tare da tsinkayen zuma. Yau, ana amfani da shi a kasuwancin, amma yana da sauƙi kuma mai sauki a gida. Tare da adadin kuzari kaɗan fiye da man shanu mai nauyin shanu (kuma babu kwayoyi), yana da lafiya da kuma dadi.
Abin da Kayi Bukatar
- 1/4 kofin zuma
- 1/4 kofin tahini (haske)
Yadda za a yi shi
Sakamakon zuma zuwa tahini abu ne na zabi na sirri, kuma mai yawa zai iya dogara akan dandano duka tahini da kuma zuma. Fara tare da wannan zuwa kashi ɗaya, kuma ƙara ƙarin zuma ko fiye da tahini don ku dandana.
Mafi wuya na wannan girke-girke (kuma yana da sauqi) yana aiki tare da lokacin farin ciki zuma.
- Fara tare da ƙwanƙwan ƙwanƙasa da kuma zub da su cikin 1/4 kopin zuma.
- Cokali a cikin tahini a saman har zuwa 1/2 kofin alamar sannan kuma ya motsa don haɗuwa da kyau. Sanya tahini a cikin kwalba na farko. Man zai tashi zuwa sama yayin da aka adana shi kuma ya kamata a haxa shi kafin amfani.
- Ku bauta wa yankakken gurasa ko gurasa. (Ka gwada kara daɗin banana don wani dandano mai girma.)
Ana iya adana Tahinomelo unrefrigerated na kwanaki da yawa, an rufe shi sosai. Jira kafin amfani da ku.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 9 MG |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 1 g |