Sauran Gwangwani mai Sauƙi tare da Namomin kaza da tafarnuwa

Wannan sauƙin kaza da lemun tsami da aka yi tare da kashi-cikin kaza, man shanu, da kuma ruwan 'ya'yan lemun tsami. Na yi rarraba ƙirjin kaza a cikin tarin hoto.

Wannan girke-girke mai sauƙi ne mai sauƙi da muni tare da ƙaddamar da namomin kaza da sifofi. Yi amfani da kaza mai frying da yanke, raba ƙirjin kaza (kashi-in), ƙafafun kaji, ko thighs a wannan tasa. Idan ba ka son namomin kaza, ji dadin barin su ko ka maye gurbin su tare da sliced ​​seleri, yankakken albasa, ko kadan daga duka.

Lemon da tafarnuwa suna samar da dandano mai kyau, tare da man shanu da kayan yaji. Dangane da abin da kuke bauta wa tare da wannan kaza, zai iya zama abincin yau da kullum, ko iyali kullum ko wani abincin dare mai kyau.

Idan ka fi so ka yi amfani da ƙirjin kaza ko ƙananan kaza, ka gwada Gumen Gwari na Garba tare da Tafasa ko Gudun Piccata .

Abin da Kayi Bukatar

• 4 ounce (1/2 kofin) man shanu
• 8 gaisuwa namomin kaza, tsabtace da sliced
• 2 zuwa 3 tablespoons sabo ne lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, da 1 lemun tsami, thinly sliced
• 1 teaspoon gishiri kosher
• 1 babban tafarnuwa tafarnuwa ko 2 kananan cloves, guga man
• 1/8 teaspoon freshly ƙasa baki barkono
• 2 1/2 zuwa 3 1/2 fam na yankakken kaza, * dukan kafafu, thighs, ko raba ƙirjin kaza

Yadda za a yi shi

1. A cikin babban nauyi, mai nauyi mai laushi ko kwanon rufi a kan matsanancin zafi, mai narke man shanu.
2. A lokacin da man shanu ke kumbura, kara da gurasar sliced ​​zuwa kwanon rufi; Saute har sai launin ruwan kasa da launin ruwan kasa.
3. Ƙara teaspoons 2 zuwa 3 na nunin ruwan 'ya'yan lemun tsami, gishiri mai kosher, da kuma barkono baƙar fata mai sauƙi; kawo man shanu da lemun tsami da ruwan 'ya'yan lemun tsami a simmer.
4. Ƙara raƙuman kaza zuwa skillet, fata-gefen ƙasa, da kuma dafa don kimanin minti 5 zuwa 10 don launin fata fata.

1. Ƙara tafarnuwa kuma dafa don kimanin minti 1.
2. Gyara murun sliced ​​a kan wuraren kaza a cikin kwanon rufi.
3. Rage zafi zuwa ƙasa, rufe kwanon rufi, da kuma dafa don kimanin minti 20 zuwa 30, canjawa da juya mai kajin lokaci-lokaci. Naman kaji ya kamata ya zama mai taushi, kuma mai juyayi ya kamata ya yi haske lokacin da aka yi wa kajin da kumburi. Idan kun yi amfani da sassan kaza daban-daban, cire ƙananan ƙananan yayin da suke gwadawa kuma ku ci dasu yayin da kuke dafa sauran.
4. Don kullun fata tare da karin launi, zafi da broiler. Matsar da kwanon rufi (murfin kaza) a cikin tanda kafin a yi kaji da kuma broil don 'yan mintoci kaɗan.
5. Ku bauta wa kajin tare da gwaninta ko dankali, da shinkafa, ko macaroni da cuku. Ƙara kayan lambu na gefen ko salatin salatin ko shinge, tare da biscuits ko juyayi.

Lura: A cewar USDA, mafi yawan zazzabi mai adanawa ga kajin dafa abinci shine 165 ° F (74 ° C). Yi amfani da ma'aunin ma'aunin ma'aunin abincin da zai dace don tabbatar da cewa kajin ya kai yawan zafin jiki na ciki.

Za ku iya zama kamar

Chicken mai sauƙi tare da Lemon da Rosemary

Gurasar Gurashin Gurasa tare da Lemon da Garlic

Chicken Tare da Lemon Butter Sauce

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	1062
Total Fat	69 g
Fat Fat	27 g
Fat maras nauyi	25 g
Cholesterol	346 MG
Sodium	979 MG
Carbohydrates	14 g
Fiber na abinci	2 g
Protein	93 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)