Wannan curry naman yana da sauƙi a shirya da kuma dafa dukan yini a cikin ɗan gajeren gurasa. Curry foda da wasu kayan cin ganyayyaki na Creole na sutura, kuma kuna yiwuwa suna da sinadaran a hannu. Tumatir kananan albasarta da albasarta ta sa wannan naman sa naman sa zuciya, abincin abincin mai gamsarwa.
Ku bauta wa wannan mai dadi mai yalwa tare da shinkafa ko noodles da salad.
Abin da Kayi Bukatar
- 2 man zaitun na zaitun ko kayan lambu
- 1 1/2 fam din saƙar naman alade ko wasu naman alade, a yanka a cikin cubes
- 1/4 kofin gari
- 1 teaspoon gishiri
- 1 teaspoon Creole ko Cajun kayan yaji
- 1/2 teaspoon tafarnuwa foda
- 2 matsakaici da albasarta, sliced
- 1 iya (14.5 ociji) tumatir da aka tafasa, drained
- 3/4 kofin naman sa broth
- 4 teaspoons
- curry foda , ko dandana
- 1 kwalba (kimanin rabi 12) kananan albasarta da fari, da ruwa, ko albarkatun alhakin daskararre
Yadda za a yi shi
- Gasa man kayan lambu a cikin babban launi a kan matsanancin zafi.
- A cikin jakar ajiyar abinci ko kwano mai zurfi, hada gari, gishiri, kayan yaji na Creole, da tafkin foda; yayyafa naman sa tare da cakuda.
- Ƙara mai naman mai rufi zuwa skillet tare da albasa sliced. Cook, stirring, na kimanin 4 zuwa 6 da minti, ko har sai naman sa yana da launin ruwan kasa kuma albasa suna da taushi.
- Canja da naman sa da cakuda albasa a cikin mai kwalliya mai sauƙin 4 zuwa 6-quart. Ciyar da naman sa broth a cikin skillet kuma yayata sama da raunuka. Zuba kan naman sa da albasarta a cikin mai dan gurasa.
- Add tumatir da dama a cikin curry foda da kananan albasarta.
- Rufe kuma dafa a kan zafi kadan don 8 zuwa 10 hours.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Total Fat | 19 g |
| Fat Fat | 6 g |
| Fat maras nauyi | 10 g |
| Cholesterol | 101 MG |
| Sodium | 405 MG |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber na abinci | 4 g |
| Protein | 37 g |