Basic Recipes Smoothie
Abin da ake amfani da shi na Smoothie na Day Ecourse
Wannan girke-girke na santsi na yau da kullum ya nuna maka yadda za a yi sassan launi na kowane nau'i, ciki har da 'ya'yan itace mai laushi, kayan lambu da kuma kayan haɗuwa.
Yadda za a yi da kyauta | Hanyoyin Tsaro na Ƙari Kids Love
Ainihin sakonni na asali shine:
- 2-3 sassa 'ya'yan itace ko kayan lambu (kofuna waɗanda 2-3)
- 1 zuwa 1-1 / 2 sassa ruwa (1 to 1-1 / 2 kofuna waɗanda)
- 1/2 part yogurt ko wasu thickener (1/2 kofin)
'Ya'yan itace ko kayan zaɓuɓɓun kayan lambu don yin ƙyama
Ina so in yi amfani da 'ya'yan itace da kayan marmari na daskararre don sunadacina (a, zan yi amfani da alayyafo mai daskarewa ko broccoli a smoothies).
Na sami shi yana ba da suturawa a cikin takarda, mai launin milkshake kamar yadda ya dace da yara (da ni).
Amma 'ya'yan itace da aka daskarewa, musamman manyan' ya'yan itatuwa kamar strawberries, na iya zama da wuya ga puree a cikin kwanciyar hankali na yau da kullum. Idan ba ku da wani hawan jini mai sauri, kamar Vitamix ko Blendtec (kwatanta farashin), kuna so ku sa sassanku da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Zaka iya ƙara kankara don sa smoothie sanyi, amma ku sani cewa wadannan santsiyawa sun kasance kadan ne da ruwa.
Wata madaidaicin shine kawai don sanya santirinka a cikin abincin abinci. Yawancin masu sarrafa kayan abinci zasu iya murkushe 'ya'yan itace mai daskarewa da kuma mai laushi mai santsi, ba kawai sauƙi ba ne kawai ya zubar da sutura daga wani mai sarrafa abinci.
Dubi Smoothie Blenders
Waɗanne nau'in 'ya'yan itace za ku iya ƙarawa zuwa ga sassanku? Duk abin da za ku iya tunanin! Strawberries, blueberries, raspberries, peaches, inabi, ayaba, albarkatun ... an kawai iyakance ga tunaninku.
Idan ba za ku iya saya 'ya'yan itacen da aka daskare ba, ku wanke shi kawai ku yanke shi, sa'annan ku sanya shi a kan takarda da aka yi da takarda. Daskare na minti 30, sa'an nan kuma canja wuri zuwa jakar daskarewa mai daskarewa. Yawan 'ya'yanku da aka daskare za su kasance a shirye su yi amfani da duk lokacin da kuke so.
Bayanin Liquid na Ƙasar Abincin Abinci
Ga madadin ruwa na smoothies, zaka iya yin amfani da kowane irin ruwan 'ya'yan itace - Ina bada shawara ga dukkanin halitta, kayan juyayi ko madara, wanda ya hada da duka, koda ko madara mai madara, madara mai kwakwa, shinkafa shinkafa, soya madara, almond madara, da dai sauransu.
Kuna iya yin smoothies tare da kofi - ko da yake ba zan bayar da shawarar cewa ga yara ba!
Da Yogurt ko Thickening Component na Basic Basic Smoothie Recipes
Na yi amfani da yogurt da aka ƙoshi ko daɗaɗɗen ganyayyaki. Ko dai na yau da kullum, Girkanci ko soya yogurt yana aiki sosai. Kuna iya amfani da madara madara yogurt.
Idan na yi amfani da yogurt mai dadi, irin su vanilla yogurt ko wani dandano, ba zan saba da wani abun mai dadi ga sasantawa ba, tun lokacin haɗuwa da sugars daga 'ya'yan itace, ruwan' ya'yan itace da kuma yogurt yana da kyau sosai. Amma idan na yi amfani da yogurt yogurt, zan iya ƙara zuma, maple syrup ko ma teaspoon na cakulan hazelnut yada (kamar Nutella) don ƙara mai daɗin ciki ga smoothie.
Yadda za a sa abubuwan da ke da sha'awa
Ba dole ba ne ku tsaya ga girke-girke na santsi na musamman don dukan sarkinku. Akwai hanyoyi masu yawa don jazz up smoothies. Yi la'akari da ƙara kwayoyi, zuma, flaxseeds, kwakwa, oatmeal, 'ya'yan itatuwa masu sassauci, cakulan cakulan ko ma kukis da kayan yaji don sa santirinku ya fi ban sha'awa. Alal misali, lokacin da nake ƙoƙarin yin dandano mai laushi kamar wani kayan kayan zaki, irin su suturar fata, zan iya ƙara graham crackers da kirfa.
Dubi Ƙarin Shafi na Ƙasar Abinci
Tashi gobe
Yadda za a yi madaidaiciyar ƙwayoyi - Koyi yadda za a yi amfani da girke-girke mai sassauci mafi kyawun lokaci.