Shin, kun san cewa za ku iya yin jituwa mai zafi? Kasuwancin kasuwanci ya zo a cikin kananan kwalaye, kuma yana da tsada sosai. Ƙari yana da emulsifiers da preservatives a cikinta. Yi da kanka don pennies tare da wannan girke-girke kuma za ku san daidai abin da ke cikin shi.
Wannan haɗuwa mai haɗari zai ci gaba, idan an rufe shi sosai a cikin kwandon iska, a cikin duhu, mai sanyi, wuri mai bushe kimanin watanni shida. Zaku iya daskare shi don ƙimar ajiya. Abinda kawai ke damuwa shi ne don madara madara mai madara; Ba ku so cewa ku tafi rancid.
Game da nau'i na 3 zuwa 4 na wannan haɗin gine-gine na gida yana iya maye gurbin gaurayar kasuwanci. Dole ne ku ƙara 1 kunshin nan da nan don haɗaka yisti mai bushe zuwa girke-girke tare da haɗin duk lokacin da kuka yi amfani da shi.
Lura: Wannan haɗuwa ne , ba girke-girke ba. Yi amfani da shi a girke-girke waɗanda ke kira gauraya mai juyayi kamar kirwa mai juyayi, abincin abincin dare, bishiyoyi, da sauransu.
Abin da Kayi Bukatar
- 5 fam na gari-manufa gari
- 1 1/2 kofuna waɗanda sukari
- 2 teaspoons gishiri
- 1 1/2 kofin powdered madara (nan take nonfat bushe)
- Zabin: 1 kunshin yisti (nan take bushe saje)
Yadda za a yi shi
- Hada gari, sukari, gishiri, da madara a cikin babban kwano kuma haɗuwa tare da whisk waya don haɗuwa sosai.
- Sanya a cikin babban kwandon iska da lakabi tare da kwanan wata, abinda ke ciki, da kuma umarnin. Ajiye a cikin duhu, mai sanyi bushe kuma amfani cikin watanni 6.
Lura: Yi amfani dashi a wuri na gurasa mai zafi, ƙara yisti ga girke-girke kamar yadda aka ƙayyade. Don mafi yawan girke-girke, zaku yi amfani da 3 ko 4 kofuna na wannan haɗin tare da 1 (.25-ounce) yisti mai yisti nan take.
Fara tare da kofuna uku na mahaɗin kuma ƙara ruwa mai yawa don samar da wata mai laushi ko mai tsabta, bisa ga girke-girke.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Fat | 3 g |
| Fat maras nauyi | 6 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 1,838 MG |
| Carbohydrates | 69 g |
| Fiber na abinci | 6 g |
| Protein | 8 g |