Wannan nau'in kayan naman alade na naman alade yana da kyau tare da kowane 'ya'yan itace da aka dafa ko tare da sauki, amma yana da kyau sosai tare da pears. Ji dadin shi a wurin hutun bukukuwan ko busa saboda kuna so kuyi wa kanku. A girke-girke ne vegan, amma za ka iya yin wasu bambancin idan ba ka bin wani m cin abinci cin abinci .
Abin da Kayi Bukatar
- 2 kofuna waɗanda walnuts (halves da guda)
- 1 kofin
- almond madara (ko hazelnut madara)
- ¼ kofin kwakwa nectar (ko shinkafa syrup)
- 2 teaspoons cire vanilla
- 1 gwangwani gishiri (gishiri a teku)
Yadda za a yi shi
- Sanya walnuts a cikin kwano tare da isasshen ruwa don rufe su kuma ya bar su su ji dadi na akalla sa'o'i takwas ko na dare.
- Preheat da tanda zuwa 325 ° F.
- Drain da walnuts da kyau kuma blot su bushe tare da tawul na takarda. Sanya su a cikin guda Layer a kan takardar burodi ko kwallia da kuma gasa na minti 10. Bari walnuts kwantar da gaba ɗaya.
- Ka sanya madarar almond, nectar ko syrup, vanilla da gishiri a teku. Haɗa don 10 seconds.
- Ƙara kwayoyi zuwa gauraya kuma sake haɗuwa har sai santsi. Wannan zai iya ɗaukar tsawon minti daya. Zaka iya dakatar da lokaci zuwa lalata ƙasa da tarnaƙi.
- Chill na tsawon minti 30 zuwa 45 a firiji.
Tips, Bambanci da Sauran Bayanai
- Wannan miya ma yana da kyau a matsayin bambanci a kan manna. Zaka iya ƙara chardin kasar ko wasu kayan lambu zuwa fasin don yada abincin.
- Zaka iya musanya wasu kwayoyi don walnuts idan kana da wani fi so. Chestnuts yayi aiki sosai, musamman a lokuta.
- Zaka iya amfani da zuma a maimakon wurin kwalliyar kwakwa ko gurasar shinkafa, amma wannan ba tsananin vegan ba ne. Ba'a haɗa da zuma a cikin cin abinci mai cin ganyayyaki saboda yana samuwa daga ƙudan zuma, kuma ana amfani da ƙudan zuma sosai don kiyaye shi.
- Cincin abinci mai cin nama yana dogara ne kawai a kan abincin da aka samo. Yana kawar da duk dabba da kiwo, ko da qwai. Wannan ya bambanta daga cin abinci mai cin ganyayyaki, ire-iren da yawa suna ba da ƙwai da samfurori - masu cin ganyayyaki kawai suna guje wa nama, kaji ko kifaye.
- Za a iya ƙara teaspoons biyu na maple syrup. Muddin an yi shi daga tsabta mai tsabta, an dauke shi da shi.
- Gwada ɓacin tsirrai, mai tsami, rabi da rabi ko kirim mai tsami a madadin madara idan baku da jingina zuwa cin abinci maras kyau. Kuna iya gwada cuku, ko rabin rabin cakuda da rabin rabin kirim mai tsami. Zaka iya tinker tare da girke-girke har sai ya sadu da keɓaɓɓun abincin abincinku da iyalan ku.
- Dash na kirfa na iya yin kyakkyawan taɓawa.
Copyright 2008 by Jen Hoy
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Total Fat | 20 g |
| Fat Fat | 2 g |
| Fat maras nauyi | 3 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 61 MG |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 5 g |