Abincin girke Nokcha Cake

Idan kun kasance mai shayi mai shayi, za ku ji dadin wannan girke-girke na nokcha, ko koren shayi, cake. Wannan mai sauki, m cake yana da kyau mai dadi, saboda haka yana iya zama dace da magani ga wani da ciwon sukari ko wani yanayin kiwon lafiya wanda ya kamata a gudanar da jini jini. Tabbas, idan babu wani dalili na likita don kada ku ji daɗin hakori, za ku iya daidaita yawan sukari a cikin wannan girke-girke don yin zane mai santsi. Zaka kuma iya fitar da koren shayi tare da kirim mai tsami.

Kuna buƙatar kayan shayi na shayi na shayi don yin wannan cake, wanda ya kamata ku samu a mafi yawan shaguna na Asiya ko kuma daga masu sayarwa a kan layi. Aikin Koriya zai iya cewa: "Nokcha Karu," yayin da jaridar Jafananci za su ce "Matcha." Idan babu kasuwar Kasashen Asiya a yankinka kuma ka fi son sayen mutum maimakon layi, za ka iya ziyarci mai sayar da shayi don samun Matcha foda. Irin wannan shayi ya ci gaba da zama mai girma a yamma, saboda mutane masu yawa, irin su Dokta Oz, yana amfani da amfaninta a talabijin.

Ka lura cewa shayi na shayi yana da maganin kafeyin a cikinta, don haka idan akwai wata dalili da za ka iya guje wa mai da hankali, ka yi hankali.

Abin da Kayi Bukatar

• 3 qwai
• 1/2 kofin finar sukari. * Za ka iya amfani da ƙasa idan ka fi so don cake kada ka zama mai dadi.
• 1/2 kofin kayan lambu mai
• 3/4 kofin nauyin yogurt na Girkanci
• 1 teaspoon na cire vanilla
• 1 1/2 kofuna na gari gari
• 1 teaspoon na yin burodi foda
• 6 teaspoons na kore shayi foda (nok-cha karu, matcha)
• Cuku cakuda sanyi (zabin) (Yi la'akari da sanyi idan ka shirya yin amfani da kadan zuwa babu sukari)

Yadda za a yi shi

1. Don fara yin cake, juya tanda a kan kuma preheat shi zuwa 350 F.
2. Sa'an nan kuma, a cikin tukunya mai yalwa, ta doke qwai, sukari, vanilla da man fetur har sai da sakamakon da aka samo shi ne mai haske da haske.
3. A hankali kara kirkirar da Girkancin Girka a cikin cakuda. Wannan yogurt na da wadatar amfani da lafiyar jiki, ciki har da abun ciki mai gina jiki mai girma da kuma maganin rigakafi waɗanda suke da kyau don daidaita kwayoyin guttuka. Zabi nau'ikan iri-iri idan akwai samuwa da kuma cikin kasafin kuɗi.

1. Bayan yin motsawa a cikin yogurt, sai ku sami tasa daban, sa'an nan ku janye gari, dafaccen foda, da kuma shayi mai shayi tare.
2. Na gaba, a ninka cikin ninka cikin gari a cikin gurasar sugar-yogurt.
3. Sa'an nan kuma ku zub da kayan cin abinci a cikin gilashin greased cake, kuzantar da kai har zuwa matakin.
4. Yi burodi don minti 35 ko kuma har sai sama ya zama launin ruwan zinari kuma toothpick ya fito daga tsakiya. Idan akwai batter a kan karba, ajiye cake a cikin tanda na wasu 'yan mintoci kaɗan, bincika lokaci-lokaci har sai an gama.
5. Idan kana amfani da kirim mai sanyi a maimakon sukari, jira na cake don kwantar da hankali kafin ya tattake shi.

* Idan ba za ka iya samun sukari mafi kyau, koyon yin-da-kanka tare da wannan jagorar mai sauki ba.

** NOTE: Idan ba ku da gurasar gari da buƙatar canza kayan gari a cikin wannan girke-girke, to, kuna buƙatar amfani da LESS duk abin da ake nufi da gari. Yi amfani da kofuna waɗanda kofuna waɗanda ke da minti 3 na kowane gari.

Green Tea ne sanannun antioxidant

Green shayi ne tushen abinci na Gabas, amma kamar yadda kasashen yammacin duniya suka fara sha'awar dukkan abubuwa daga Gabas, shayi ya biyo bayan wani waje. A gaskiya ma, ana amfani da shayi mai sha a daruruwan binciken nazarin asibitin Yammacin shekarun nan, kuma bincike ya kasance mai kyau. Ya gano cewa shayi mai shayi na iya magance ciwon daji, cututtukan zuciya, high cholesterol , ciwon sukari, da kuma lalata. Zai iya kalubalanci sakamakon cutar lafiyar haihuwa, kamar fibroids da endometriosis. Kuma idan kuna kallon layinku, binciken ya gano cewa shayi mai shayi yana da alamomi na ciki.

To, menene sihiri game da shayi mai sha? Ganye maras yaduwa na kore shayi suna dauke da antioxidants da aka sani da polyphenols, wadanda ke yaki da kwayoyin cututtukan da ke cikin jiki kuma suna haifar da cutar. Polyphenols sun ƙunshi manyan magunguna guda shida, mafi shahararrun EGCG, wanda ya kasance batun batun bincike mai yawa. An sayar da EGCG a matsayin kari.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	212
Total Fat	14 g
Fat Fat	2 g
Fat maras nauyi	9 g
Cholesterol	64 mg
Sodium	217 MG
Carbohydrates	17 g
Fiber na abinci	1 g
Protein	4 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)