Ƙungiyar Raƙuman Ƙananan Raƙuman Burtaniya Burgundy

Wadannan ƙananan gajerun ƙananan yatsun suna samun nauyin dandano daga giyar giya da naman sa. Kasuwanci guda biyu na naman gishiri suna yalwata miya a yayin da yake dafa. Ƙananan haƙƙan ƙwayoyi masu sauƙi ne mai sauƙi a dafa a cikin ɗan gajeren gurasa. Kamar bincike da haƙarƙarin, ƙwanƙasa kwanon rufi, kuma hada kome a cikin tukunyar katako. Je zuwa aiki ko amfani da rana don yin wasu abubuwa. Bayan lokacin da kuka dawo gida, hawan za a cika dafa!

Ku bauta wa waɗannan ƙwayoyin rijiyoyi masu narkewa tare da gishiri mai cinyewa da masara mai cin gashi ko kuma broccoli na steamed, ko kuma amfani da kayan da kuka fi so a gefe. Idan kayi amfani da kasusuwa a cikin kasusuwan, ba da izinin kimanin fam biyar don 4 zuwa 6 mutane.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 zuwa 3 fam na naman kudan zuma (kashiless, ko kimanin kilo 5 a kashi)
• 4 tablespoons duk-manufa gari
• 1 1/2 teaspoons
• Gasa kayan yaji (don jiji ko burgers)
• 2 tablespoons
• karin budurwa man zaitun
• 2 (.75-oce) envelopes naman kaza ko launin ruwan kasa
• 3/4 kofin busassun giya giya
• 3/4 kofin
• naman sa broth
• 1 1/2 kofin lu'u-lu'u lu'u-lu'u albasarta (ko kananan peeled tafasa da albasarta)

Yadda za a yi shi

1. A cikin abincin ajiyar abinci ko farantin, hada gari da kayan yaji na gishiri (ko zaka iya musanya nauyin kayan yaji).
2. Man zaitun mai zafi a kan matsakaici-zafi mai girma a babban skillet. Kaɗa naman sa tare da gurasar gari sa'annan sai launin ruwan kasa a cikin man fetur a kowane bangare.
3. A cikin babban kofi ko ƙaramin kwano, hada da naman sa broth da gravy mix.
4. Canja da naman sa zuwa jinkirin mai dafa (game da 3 1/2 zuwa 5-quart) da kai tare da albasa. Zuba ruwan gurasa akan dukan. Zuba jan giya a cikin rassan mai zafi kuma yayatar da rassan launin ruwan kasa; a zubar da nama.

1. Rufe kuma dafa a ƙasa don tsawon 7 zuwa 9.
2. Ku bauta wa tare da mai dankali da kayan lambu da kuka fi so.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	793
Total Fat	57 g
Fat Fat	23 g
Fat maras nauyi	28 g
Cholesterol	169 MG
Sodium	596 MG
Carbohydrates	17 g
Fiber na abinci	2 g
Protein	47 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)