Ina son fries na french, amma na ki jinin laifin da na sabawa bayan digging cikin babban hidima. Duk waɗannan calories! Shin akwai hanya mafi kyau don samun duk abincin dankalin turawa ba tare da maida da calories iri-iri masu dacewa ba? Akwai. Zaka iya yin wadannan dankalin turawa a cikin tanda. Na yi amfani da gishiri da kayan daɗaɗɗa a cikin wannan dankalin turawa dankara da girke-girke kuma an kara karin barkono mai baƙar fata don samfurin spicier.
Abin da Kayi Bukatar
- 2 fam Idaho dankali
- Kayan daɗaɗen kayan yaji gishiri
- Salt da barkono dandana
Yadda za a yi shi
Ku kawo babban saucepan na ruwa zuwa tafasa mai tafasa, sa'an nan kuma kara gishiri don dandana.
Preheat da tanda zuwa 400 F.
Yayyafa dankali da kuma yanke su cikin halves, to, a cikin yanke-cut wedges.
Ƙara dankali zuwa ruwan zãfi. Cook don mintina 3, farawa lokacin da ruwa ya dawo zuwa tafasa.
Drain da dankali da kyau, girgiza duk wani ruwa mai guba. Canja wurin su zuwa babban takardar yin burodi.
Dust da dankali tare da kayan ado da manufar baki. Gwaninta don ɗaukar kanji da kuma yada su a cikin wani korafi a kan takardar yin burodi.
Gasa dankali don minti 20.
Gyaɗa kanji a kan yin amfani da spatula. Goma su don karin minti 20 zuwa 25 ko har sai dankali ya yi kyau.
Tips da Bambanci
- Nau'in ko nau'in gishiri na kayan ado da kuke amfani da su shine batun dandano na mutum. Yi amfani da fi so, ko zaka iya canza wasu kayan yaji ko dandano. A teaspoon kowannen tafarnuwa da tsirrai yana aiki da kyau, ko kuma la'akari da ƙara dan paprika don nunawa da kullun da kuma bada rancen dan Cajun.
- Zai rage adadin kalori kadan, amma zaka iya kara 3 zuwa 4 dafa na mai kyau, karin man zaitun man zaitun zuwa dankali bayan ka gusa su kuma kafin ka saka su a cikin tanda, tare da lokacinka. Wannan zai sa wedges kadan crunchier da dadi. Tabbatar cewa an sanya wajibi da kayan man fetur.
- Wannan sauki girke-girke ke da kyau tare da Amurka da Latin Amurka yi jita-jita. Wani ɗan Italiyanci yana ƙara cakulan Parmesan da albasa foda.
- Kentucky na gargajiya na gargajiya na Kentucky da ake kira Chicken na dankalin turawa ya kira don yaduwar dankali, yada su cikin kwai da cakuda madara sannan a gari, gishiri, barkono, da kayan yaji. Amma Kwangin dankalin turawa na KFC suna da nishaɗi mai dadi - mai dadi, amma irin da yake sa mai jin dadi a cikin mu rataye kawunanmu a cikin baƙin ciki bayan jin dadin su.
- Zaka iya tsalle mataki mai tafasa idan ya cancanta, amma kuna gudu cikin haɗarin dankali ba mai kyau ba. Goma raguwa a 350 F maimakon 400 F kuma ƙara lokacin dafa abinci zuwa sa'a daya, juya juji bayan minti 30.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Total Fat | 5 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 597 MG |
| Carbohydrates | 73 g |
| Fiber na abinci | 8 g |
| Protein | 9 g |