Wannan abincin da aka yi da shinkafa na Mexican abincin ganyayyaki da cin nama ne mai sauƙi a kan kayan abinci na Mexican da ke da sauƙi don shirya kuma baya buƙatar sinadirai na musamman. Na farko, shin shinkafa ya sauƙaƙe tare da tafarnuwa, da albasarta da kuma sauran kayan kayan yaji, sa'annan sannu-sannu ya haɗa da tumatir, yana shafe duk ruwan su don zama dadi mai ban sha'awa. Kuna iya amfani da kwalliyar gwangwani ko sabon yankakken tumatir a wannan girke-girke.
Yawanci, ana dafa shinkafa na Mexica a cikin abincin kaza ko kaza, amma babu wani dalili ba za ka iya amfani da kayan lambu ba. Wannan girke-girke na shinkafa mai sauƙin Mexican yana amfani da kayan lambu , yana sanya shi da ganyayyaki da vegan da kyauta marar nama. Ana buƙatar ya zama kyauta marar amfani? Bincika jerin abubuwan sinadaran idan kana sayen kayan lambu a cikin kantin sayar da kayayyaki, kamar yadda wasu alamu sun kasance kuma wasu nau'ukan ba su da lafiya ga wadanda ke da hankali. Ko kuma, zaka iya amfani da ruwa kawai ko kuma kayan lambu na kayan lambu na gida don kiyaye wannan girke-girke gaba daya kyauta. Anan wata hanya ce ta samar da ruwan 'ya'yan itace maras yalwa kyauta a gida.
Gishiri na Mexica shine kyakkyawar farawa da abinci na Mexican abinci mai cin ganyayyaki kuma yana da mahimmancin abinci mai cin abinci maras yisti mai sauƙi. Idan kana neman karin sauye-girke masu cin ganyayyaki da na vegan, zaka iya samun karin girke-girke a cikin wannan wuri .
Abin da Kayi Bukatar
- 1 albasa, diced kananan
- 3 cloves tafarnuwa, minced
- 1/4 kofin man zaitun
- 1/2 tsp ƙasa ginger
- 1/2 tsp ƙasa coriander
- 1/4 tsp ƙasa cloves
- 1/4 tsp sabo ne barkono barkono
- 2 kofuna waɗanda farin shinkafa
- 3 kofuna waɗanda aka kwashe ko tumatir mai tsabta (ba su magda)
- 2 tsp gishiri
- 1 1/2 kofuna da ruwa ko kayan lambu broth
Yadda za a yi shi
- Da farko, a cikin babban launi ko frying kwanon rufi a kan matsanancin zafi, sautee albasa da aka yi da tafarnuwa a cikin man zaitun na kimanin minti 3 zuwa 5, ko kuma har sai da albasarta fara fara juyawa.
- Add a cikin ƙasa ginger, coriander, cloves da kuma sabo ne ƙasa barkono barkono da dama don hada da kyau.
- Nan gaba, ƙara shinkafa da motsawa don kawai minti daya, don yada shinkafa a ko'ina kuma da kyau tare da kayan yaji.
- Gaba, ƙara a tumatir, gishiri da ruwa ko kayan lambu da kuma motsawa don hada. Ku zo zuwa ƙananan simmer, sa'an nan ku rufe kwanon rufi kuma ku bari ku yi zafi a kan zafi mai zafi don kimanin minti 30, ko kuma sai an shayar da ruwa sannan kuma an gama shinkafa.
- Yi amfani da shinkafa na Mexican mai cin ganyayyaki don cika burrito mai cin ganyayyaki, ku bauta masa tare da wasu bishiyoyi da aka kwantar da gida, ku sa shi tare da wasu cilantro ne kawai ko kawai ku ji dadin shi kamar yadda ya kamata a ga wani abu mai sauki a cikin kowane abinci.
Kamar cin abinci na Mexican gida? Ga wasu karin kayan lambu mara nama da kayan lambu na kayan lambu na Mexican don gwada: Abincin abinci na Mexican na cin nama
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 7 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 966 MG |
| Carbohydrates | 65 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 8 g |