Na girma, Na kasance mai zuga, yada, ko duk abin da wani ya ba ni wanda ya dace da lissafin.
Gyara abubuwa daga kwakwalwan kwamfuta zuwa pita da kayan lambu, an yi amfani da kayan cin abinci don dogon lokaci.
Wannan sabon girke-girke ne na halitta kuma wanda ke da sauri ya kasance ɗaya daga cikin masoya. Ina da ƙauna mai ƙauna kuma na yi imanin cewa ita ce daya daga cikin mafi kyawun cheeses! Duk da haka, zan yarda da asalin Italiyanci na asali da kuma (real) parmesan reggiano zo a saman ni.
Manufar da ke bayan wannan ita ce ta yada tasa na gargajiyar gargajiya da kuma juya shi a cikin tanda wanda ba shi da sunan wannan girke - Tyrosalata.
Ina so in sami tushe mai tushe - abin da nake son musamman game da tzatziki . Saboda haka, ya zama kamar ya zama dole don amfani da yogurt Girkanci.
Greek yogurt yana da wannan nauyin haɓaka mai daraja da kuma kirkirar da na ke nema. Na kuma san cewa ga masu lausina, ina so in ba su launi, don haka in shafe su don haka sun sami kadan baƙar fata zai taimake su su tsaya waje da fitar da babban dandano, mafi alhẽri shine kawai ace su kuma sa su.
Sauran sauran sinadaran sune sakamakon gwaji da kuskure. Ina son tafarnuwa, don haka ya kasance a can, kuma ina so in kaddamar da furanni daga barkono mai yalwa da kullun, tun da yake duk da ƙaunar da nake da shi na ƙanshi, ba zan iya rike shi ba.
Kuna so ku gyara kullun idan kuna yin amfani da wani abu mafi yaji fiye da barkono mai zafi (ko a'a, yana da ku a kan yanayin zafi da kuke son).
Wannan yana da kyau tare da pita, gurasa, har ma wasu a cikin kakar wasanni. Ku ɗanɗani ku daidaita don dacewa da fifiko.
Yanzu, je ji dadin haka creamy na yaji feta!
Abin da Kayi Bukatar
- 1 tablespoon man zaitun
- 1 babban kore barkono (m, sliced a cikin rabin da seeded)
- 1 kofin feta (crumbled)
- 1/2 kofin Greek yogurt
- 1/4 teaspoon tafarnuwa foda
- 1/4 teaspoon barkono foda
- 1/2 teaspoon lemun tsami ruwan 'ya'yan itace
- barkono dandana
- 3 gilashin man zaitun (karin ko žasa, isa don cimma tsoma daidaito)
- gishiri dandana *
Yadda za a yi shi
- Ƙara wasu man zaitun zuwa wani kwanon rufi da zafi akan matsakaici-matsayi.
- Ƙara barkono mai kore (ko duk abin da barkono za ku yi amfani da shi) kuma toya har sai ya sami kadan baki da taushi, kimanin minti 5.
- Cire barkono (s) da kuma sanya a cikin mai sarrafa abinci.
- Add feta, Girkanci yogurt, tafarnuwa foda, cakuda barkono, ruwan 'ya'yan lemun tsami, da kuma barkono zuwa mai sarrafa kayan abinci.
- Kunna kuma haɗuwa da kome tare. Yayinda yake blending, sannu a hankali zuba a cikin isa man zaitun don cimma wani tsoma kamar daidaito. Yawanci, a kusa da 3 tablespoons ko haka.
- Da zarar kun yi farin ciki tare da daidaito, cire ku dandana. Daidaita kowane kayan haɗi kamar yadda ya kamata kuma sake sakewa idan an buƙata.
- Idan aka yi, zuba cikin tasa da kuma bauta tare da pita, kayan lambu, ko duk abin da kuke so!
BAYANAI
* Ƙara bayan tasting tun feta ne ta halitta m ku da yawa ba bukatan wani
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 256 |
| Total Fat | 23 g |
| Fat Fat | 8 g |
| Fat maras nauyi | 12 g |
| Cholesterol | 36 MG |
| Sodium | 434 MG |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 8 g |