Yi amfani da girke-girke mai sauƙi da sauƙi don yin wannan saƙarya na kasar Korean. Wannan kayan ado na kayan ado da aka yi tare da soya da chili shi ne babban kayan abinci na Koriya. Hoto na kayan ƙanshi yana taimakawa wajen fitar da dandano a kowane abu daga albarkatun alkama zuwa salatin abinci mai yalwa da albarkatun kasa da kayan lambu. Saboda haka, kowane irin kayan da aka dasa a cikin shuka, kuna yin gyaran, wannan kayan ado na salad zai iya kasancewa mai dacewa da shi.
Idan kuna da fadin Amurka kuma kuna jin daɗin abinci na kayan yaji, kuna iya rage yawan adadin barkono barkono a wannan girke-girke. Haka nan idan kuna da yanayin likita kamar reflux acid ko ƙwannafi wanda ke sa cin abinci mai tsami ga ku. Sauran sinadaran a wannan girke-girke bazai zama matsala a gare ku ba.
Idan ba ka jin dadi sosai don karancin abinci na Koriya mafi zafi, irin su kullun naman alade, bibimbap ko bulgogi, yin gyaran salad din zai sa ka tashi zuwa kyakkyawan farawa. Da zarar ka kammala kullun, ka gwada kogin Koriya ta gargajiya sannan ka gwada wasu kayan dadi mai dadi, da aka yi da nama, shinkafa, da kayan lambu, wanda aka san Korea a ko'ina cikin duniya. Idan kana yankar adadin kuzari, salatin shine a cikin mafi kyau hanyoyin da za ku ci abinci mai dadi yayin kallon ku.
Abin da Kayi Bukatar
- ¼ c na
- Soya Sauce
- 3 tbsp shinkafa vinegar vinegar
- 4 tbsp na ruwa
- 2 tbsp na sukari
- 3 tbsp na man fetur sesame
- 3 tsp of
- red chili barkono foda (kochukaru)
Yadda za a yi shi
- Don yin wannan salatin kayan shafa, za ku buƙaci hada halayen da ke da katarin har sai an haɗa su kuma a rarraba su a ko'ina. Idan ba za ka iya samun ruwan inabi vinegar a cikin kantin sayar da ku na gida, ziyarci wani kantin sayar da kayan sana'a don ganin ko yana samuwa a can. Kuna iya kira a gaban ziyararku idan ba ku so ku fitar da garin a banza. Hakika, zaku iya nemo samfurin a kan layi sannan ku umarce shi daga mai sayar da kayan sana'a. Bugu da ƙari, idan kuna da ciwon sukari ko kuma kula da jinin jinin ku don wasu dalilai, kuna so ku rage yawan sukari a wannan girke-girke. Hakanan zaka iya barin adadin sukari daya kuma tabbatar da auna gwargwadon jini a lokacin da ya dace bayan cin abinci.
- Da zarar ka yi adin alkama na salad kuma ka yi aiki da shi, kada ka bari ta zauna na tsawon lokaci. Ba sa so ya yi mummunan aiki, don haka tabbatar da adana ɓangaren da ba a amfani da shi ba a cikin firiji. Zaka iya ci gaba da amfani dashi don kwanakin da suka gabata, amma idan har yanzu kana da kayan ado ba tare da kimanin mako ɗaya ba, tabbas za ka iya fitar da shi. Tana da dandano ya kamata ya ba ka ra'ayin lokacin da kayan hawan ya ɓace.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 4 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 938 MG |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber na abinci | 0 g |
| Protein | 2 g |