Mafi Girmar hatsi: Sanyayyaki na Gurasar Safiya

Ko kuna jin dadin jama'a, ko kuna so ku ci abincin dare a kan tebur tare da sauƙi, waɗannan salads hatsi ne babban lokacin savers. Kowace girke-girke za a iya yi a kimanin minti 40 ko ƙasa, kuma sauƙin sau biyu idan kuna bauta wa kuri'a na baƙi. Bugu da ƙari, dukansu suna dandana ƙanshi mai kyau, don haka zaka iya sa su rana ko biyu gaba da ajiye su cikin firiji har sai kana buƙatar su. (Sannu, kayan dadi mai ban sha'awa!) Wani kari mai kyau: kowane ɗayan waɗannan kayan girke-girke da kiwo-nama ne mai cin ganyayyaki, sha'antun quinoa da shinkafa ba su da kyauta, kuma mafi yawan suna da cikakkun hatsi.

• 01 na 09

  Quinoa Tare da Arugula, Butternut Squash da Citrus Vinaigrette

  Wannan kwazazzabo Quinoa Salad tare da Arugula da Roasted Butternut Squash ya fi girma fiye da adadin sassa. Kyakkyawan cit-cicrus vinaigrette yana jawo shi baki daya, yayin da zabin da aka ba da nau'in pomegranate kamar gem din yana kara da kullun da aka yi da kullun.

• 02 na 09

  Sushi Rice Salad

  Idan kun kasance mai fan na maki, amma ba sa so kuyi ta hanyar yin sushi, wannan Sushi Rice Salad ne a gare ku! Giora Shimoni tana son yin amfani da shi a matsayin mai amfani da kayan shabbata, amma yana da kyau a kowane lokaci na shekara, a duk lokacin da sha'awar ta fara. Ku bauta masa a matsayin gefen tasa ko tushe don gurasar shinkafa, daɗa da kifi, nama, ko tofu.

• 03 na 09

  Salatin Barley da Gasa Gasa

  Da lafiya da kuma gamsarwa, wannan Salatin Ganyayyaki da Gurasar Salatin yana da mahimmanci. Yana da nau'i da kyau tare da gurasa ko nama mai naman kaza, kaji ko kifi, kuma yana aiki tare da kowane irin kayan lambu mai gauraya, saboda haka zaka iya sauke a cikin sojanka kamar yadda girbi na kakar ya canza.

• 04 of 09

  Ƙarƙashin Israila tare da Cranberries Dried da Almonds

  A cikin littafi na littafi na Hip Kosher , Ronnie Fein ya rubuta cewa "Abubuwan da ke cikin kwari na Israila su ne lu'u-lu'u na naman alade a cikin duniya. wani abun ciye-ciye ko rashin aiki. "

• 05 na 09

  Salad Couscous Salatin da Chickpeas Recipe

  Jolinda Hackett ya haɗu da kaji, barkono mai kararrawa, da kokwamba mai crunchy tare da couscous , sa'an nan kuma ya sa shi duka a cikin wani alkama na Dijon lemon vinaigrette don salatin salatin salad wanda zai iya aiki a matsayin gefen ko daya-tasa cin abinci abinci.

• 06 na 09

  Soba Salad tare da Salmon da Avocado (Riga)

  Soba noodles suna da dogon jigon ruwan sanyi na Japan, daga buckwheat. A nan, an rushe su a cikin wani kayan aikin gingery vinaigrette wanda ke aikata nauyin hajji kamar marinade don kifi. Tun da za ku iya shirya salatin yayin kifi yana dafa abinci, dukan girke-girke ya hadu tare a cikin minti 30 - mai girma don yin aiki da dare lokacin da kuke son abinci na musamman. PS Idan ba ku ci kifaye ba, soba salad yana da kyau a kansa!

• 07 na 09

  Saƙa da ƙwaya, Raccan Rabe da Salatin Gwaiya

  Katie Workman ya hada daskare - ko gasassun alkama - tare da namomin ganyayyaki da broccoli rabe a cikin tsokar ficik -cancantar salatin wanda ya dace daidai da fadi da kuma abinci na hunturu.

• 08 na 09

  Farro Salad tare da Spice Gasasa Chickpeas da Farin kabeji

  Farro shi ne kullun-duk lokacin da ake nufi da murmushi, sifa, da einkorn, nau'o'in alkama guda uku. Kowace iri-iri da kuke samu, farfaɗɗen hatsi ne mai mahimmanci tare da rubutun da ya dace wanda ya zama babban tushe ga salads. A nan an jure shi da gasassin farin kabeji da kaji da kuma kayan ado kawai a lemun tsami da man zaitun ; idan kuna so, kunsa a wasu gishiri mai launin ja da tumatir na tumatir don fatar launin launi da dandano.

• 09 na 09

  Classic Tabbouleh Salad

  Kuna iya jaddada alkama mai yawan bulgur, ko kuma ya yi nauyi a kan faski a cikin Molly Watson na kan Saitunan Tabbouleh na Classic , wanda aka sanya shi tare da mint. Ko ta yaya, zai zama babban gefen nama, kaza, ko kifi, ko tushe don bashin ganyayyaki tare da kaji ko farin wake da feta.