Kayan daji da Kayan Gwari

Litinin ba nufin cin nama ba a sassa daban-daban na duniya. Idan kuna so ku kasance wani ɓangare na shirin don kyakkyawar yanayi, mafi kyau maganin dabbobi da lafiyar ku, gwada waɗannan girke-girke. Wadannan kayan cin abinci guda 10 da abinci masu cin ganyayyaki duk suna cinye tare da dadi mai dadi, sinadaran lafiya da kuma kayan yaji. Mafi mahimmanci, suna da sauri da sauƙin abinci za ku iya ji dadin yau.

• 01 na 04

  Spicy Tofu da Veggie Stir Fry:

  Za'a iya amfani da wannan abinci mai sauƙi da sauƙi don ci abinci ko abincin dare. An cike da furotin da kayan lambu.

• 02 na 04

  Jalapeno da Portobello Tofu Scramble Tacos

  Naman kaza daya ne daga cikin 'yan kasuwa masu yawa' je-sunadaran sunadarai, kuma a nan an haɗa su da tofu don ƙirƙirar ɓoye sinadaran gina jiki. Hasken yana fitowa daga jalapeños da sabo ne, kuma ana amfani dashi a cikin adadin wuta. Za a iya amfani da wannan abinci na kayan lambu a matsayin karin kumallo, abincin rana ko abincin dare.

• 03 na 04

  Vegan Chili tare da Spicy Green Peppers

  Gilashin ƙuƙwalwa ba dole ba ne ka sami naman, kuma a cikin wannan sakon layi ba za ka san cewa babu shi ba. Ka ji daɗin kwano tare da gurasa na masara ko dumilan tortilla kuma zai kiyaye ka har tsawon sa'o'i. (Top tare da cuku cuku don zaɓin cin ganyayyaki.)

• 04 04

  Snow Peas da Gernika barkono & Red Chili Flakes

  Za ku iya bauta wa kayan lambu a cikin wannan mai daɗaɗɗa mai sanyi a kan shinkafa (kamar launin ruwan shinkafa) ko ma tare da wasu quinoa. Wannan kayan cin nama ne mai sauƙi kuma mai saurin shirya.