Halibut Tare da Cikin Sauƙi Cikin Ciki

Wannan kwatsam mai sauƙi mai sauƙi mai sauƙi yana tsalle tare da kayan kirim mai tsami. Ku bauta wa wannan hali da dankali da kayan lambu na gefen ko kayan salatin don cikakken abinci.

Abin da Kayi Bukatar

• 4 ƙananan mata, game da 8 oganci kowace
• 2 gurasar man zaitun
• 1 tablespoon man shanu
• 1 shallot, yankakken yankakken
• 3/4 kofin kirim mai tsami
• 2 tablespoons sabo ne yankakken Dill ko 2 teaspoons dried dillweed
• 1 tablespoon yankakken sabo ne faski
• Zabin: gishiri da barkono, dandana

Yadda za a yi shi

1. Heat mai zafi zuwa 425 °.
2. Ciyar da 'ya'yan kuɗi da man zaitun da yayyafa da gishiri da barkono.
3. Shirya a gurasar gishiri mai sauƙi; gasa na tsawon minti 15 zuwa 20, ko kuma har sai an dafa shi a lokacin da aka fara da shi tare da toka mai sauƙi tare da cokali mai yatsa.
4. A halin yanzu, man shanu mai zafi da kuma shallot saute har sai m.
5. Add da cream, Dill, faski, da gishiri da barkono dandana.
6. Ku zo zuwa tafasa.
7. Ku bauta wa miya a kan bakaken baked.

Kuna iya ji dadin:

• Halibut Tare da Balsamic Marinade
• Halibut Creole
• Gasa Halibut Tare Da Naman Gwari Cream Sauce
• Halibutar Gurasa Tare da Ganye
• Gudun Halibut tare da tafarnuwa

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	495
Total Fat	29 g
Fat Fat	14 g
Fat maras nauyi	11 g
Cholesterol	194 mg
Sodium	278 MG
Carbohydrates	3 g
Fiber na abinci	0 g
Protein	53 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)