Wannan gurasar tukunya shine tatsuniya don shirya, kuma kirim mai tsami mai tsami yana haifar da kyan gani. Duk abin da zaka yi shi ne lokacin da aka yanka gasa da yankakken kayan lambu. Mai jinkirin mai sahiya yayi mafi yawan aikin.
Ku bauta wa gurasa tare da dankali mai yalwa ko naman alade masu zafi.
Shafukan
Gida Mai Saurin Gwaninta na Gidan Cikin Gida
Abin da Kayi Bukatar
- 1 durƙushe gurasar nama, kashiless, kimanin fam 4
- 1 tafarnuwa tafarnuwa, mashed
- gishiri da barkono baƙar fata baƙi, don dandana
- 1 manyan karas, peeled da yankakken
- 1 haƙarƙari seleri, yankakken
- 1 kananan albasa, sliced
- 3/4 kofin kirim mai tsami
- 3 gari gari
- 1/2 kofin busassun giya mai ruwan inabi
Yadda za a yi shi
- Rub gurasa da tafarnuwa da kakar tare da gishiri da barkono.
- Sanya a cikin Crockpot kuma ƙara yankakken karas, seleri, da sliced albasa.
- Rufe kuma dafa a kasa don 8 zuwa 10 hours.
- A cikin kwano hada kirim mai tsami tare da gari da farin giya.
- Ƙara kirim mai tsami mai tsami a cikin tukunyar tukunyar ruwa mai kimanin minti 15 zuwa 20 kafin a yi gasa. Ko cire kayan gasa kuma ku dumi; rage ƙwayar ruwa cikin saucepan kuma ƙara kirim mai tsami. Zafi har sai zafi da damuwa. Kada ku tafasa.
- Ku bauta wa Ubangiji tare da kirim mai tsami mai tsami da naman alade masu zafi.
Joyce ya ba da shawarar saurin miya.
Za ku iya zama kamar
Mai Sauƙi Mai Sauƙi Mai Sauƙi Mai Naman Gishiri
Gwaran Gishiri Mai Girma Tare Da Kayan Kayan Gwari
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 681 |
| Total Fat | 38 g |
| Fat Fat | 15 g |
| Fat maras nauyi | 16 g |
| Cholesterol | 209 MG |
| Sodium | 388 MG |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 64 g |