Ba kamar yawancin girke-girke ba, abincin naman sa yana dafa shi a ƙananan zafin jiki. Wannan yana sa shi sosai m da m. Za ku iya yin shi ba tare da gilashi idan kuna so ba. Ina bauta wa wannan tare da Easy Colcannon , tare da wadanda suka ragu, Ina yin Colcannon Cakes tare da naman saccen naman maimakon naman kifi.
An sha naman naman masara ne a cikin mai dan gishiri, amma wannan girke-girke yana da dadi sosai. Kada ku dafa nama a zafin jiki a ƙasa da 275 ° F don dalilan lafiya.
Mafi sauki a kan wannan girke-girke yana da dadi da kuma dandano kuma yana kara haske zuwa ga naman sa.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 (4-laban) naman alade na naman sa
- 1/2 kofin apricot jam
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 2 tablespoons brown sugar
Yadda za a yi shi
1. Turar da aka yi wa tayi zuwa digiri na digiri F. Za ka iya kwantar da nama a cikin ruwa don kimanin minti 20 idan kana so ka cire gishiri mai haɗari, amma ba ka da.
2. Saka nama na naman sa, tare da juices da kowane kayan fakitin, idan an hada, a cikin takarda da kuma sanya a cikin babban kwanon rufi. Roast na 3 hours.
3. Cire daga tanda kuma ya buɗe. A cikin ƙaramin kwano, hada sauran sinadaran da kuma yada kan naman sa.
4. Tare da rufe murfin kuma sake gasa don 1/2 awa ya fi tsayi.
5. Buga da kuma gasa don 1/2 awa. Gurashin gasa na sa'a daya a kowace laban a wannan zazzabi, don haka daidaita lokaci mai dafa idan gurashinku ya fi ƙanƙara ko ya fi girma.
Naman saro ne mai cin nama, don haka dole ne a dafa shi zuwa zafin jiki na kimanin 185 ° F don haka nama mai laushi ya narke. Bayan dafa abinci, cire naman sa ga mai ba da abinci, ya rufe tare da tsare, kuma bari a tsaya na minti 10-15 don haka juices za su sake rabawa. Sa'an nan kuma yanki shi a cikin fadin hatsi kuma ku bauta.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Total Fat | 19 g |
| Fat Fat | 7 g |
| Fat maras nauyi | 9 g |
| Cholesterol | 162 MG |
| Sodium | 150 MG |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fiber na abinci | 0 g |
| Protein | 53 g |