Ganyama Parmesan da Duki Dankali Orzo Recipe

Gumar Parmesan da Duki Dankali Orzo ne mai gwaninta wanda yake da kyau musamman tare da alade, kaza ko turkey. Gishiri yana tunawa da cakulan mac, ba tare da nauyin gishiri mai narkewa ba. Duk da haka, dandano mai dadi da kuma orzo noodles sa wannan abin sha'awa tare da yara.

Orzo ne karamin farfajiyar shinkafa. Sau da yawa an jefa shi a cikin soups ko sanya shi cikin salatin manta. Wasu kantin sayar da kayan shaguna suna sayar da alkama kozo, wanda yana da ƙwayar ƙwayoyi mai ƙanshi.

Mai dankali da Yams: Kodayake irin wannan, mai dadi mai yalwa da yatsan daga nau'ikan jinsuna ne. Yams ne mai tsauri na tsire-tsire na wurare masu zafi; dadi dankali ne tuber da safe ɗaukaka iyali. Yams na da mafi girma abun ciki sugar fiye da dankali mai dadi amma yad da kuma mai dadi dankali da irin wannan dandano da kuma texture. Ana iya amfani dasu a cikin mafi yawan girke-girke.

Dankali mai yalwa da miki za a iya labeled ba daidai ba a kasuwa. Sweet dankali da lokacin farin ciki brownish, orange fata da haske orange launi a ciki. Akwai nau'o'i daban-daban na yam , kuma fata zai iya zama kodadde ko duhu. Cikin launi ya fito ne daga rawaya mai launin rawaya zuwa launin ruwan hoda ko ruwan hoda zuwa m.

Abin da Kayi Bukatar

• 1/2 lb. zaki da dankalin turawa (raw, game da 1 matsakaici-sized zaki da dankalin turawa)
• 1/2 kofin madara (nonfat, 2 bisa dari, ko cikakken mai)
• 1/4 tsp gishiri
• 1/4 tsalle baki barkono
• 1 kofin Cikali Parmesan (grated)
• 1/2 kofin Parmesan cuku (grated)
• 1 1/2 kofin taliya (uncooked orzo)

Yadda za a yi shi

1. Turar da aka yi wa tayin zuwa digiri 350.
2. Rufe dankalin turawa a cikin baka da kuma gasa har sai da sauƙi da sauƙi tare da cokali, kimanin minti 45. Cire dankalin turawa mai dadi daga tanda (barin tanda akan.)
3. Tura fata daga dankalin turawa. Sanya dankalin turawa mai dadi a cikin abincin abinci tare da madara, gishiri da barkono. Tsari har sai kirim, game da 45 seconds. Ƙara 1 kopin cuku na parmesan, aiwatar har sai kawai a haɗe, game da 10 seconds.

1. A cikin tukunyar matsakaici, kawo ruwa zuwa tafasa. Ƙara kozo da kuma dafa har sai kawai m, minti daya ko biyu kasa da alamar kunshin. Lambatu. Canja wurin nan da wuri zuwa gasa. Dama a cikin dankalin turawa dankalin turawa har sai an cika shi sosai tare da orzo.
2. Yayyafa sauran gishiri 1/2 a gishiri mai cin nama a saman. Gasa ya kwance tsawon minti 20. Don ƙare, sanya a ƙarƙashin broiler don minti 3-5 don launin ruwan kasa sama. Ku bauta wa.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	251
Total Fat	7 g
Fat Fat	4 g
Fat maras nauyi	2 g
Cholesterol	20 MG
Sodium	515 MG
Carbohydrates	33 g
Fiber na abinci	2 g
Protein	13 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)