Wannan flavorful m cooker chili girke-girke ya ƙunshi dried pinto wake, nama naman sa, barkono foda, da kuma da dama seasonings. Yi shirin yin kwasfa da wake a cikin dare ko bi bin hanyoyi masu sauri a kan kunshin wake. Idan ba ku da matsala tare da jinya a cikin mai jinkirin mai sauƙi, to lallai babu buƙatar farafa su a farkon (mataki na 3). Ka sa su dama a cikin tukunyar kwari bayan sun sha da kuma ƙara sauran sinadaran.
A girke-girke an yi daga karce tare da dried pinto wake ko kananan ja wake. Hakanan zaka iya amfani da wake koda ko manyan arewacin wake idan ka fi son su. Ɗaya mai karatu ya ce ta yi amfani da nau'in nau'i na 27 na Luck da kuma sau biyu na tumatir manna tare da kyakkyawan sakamako. Ta ce gwangwani gwangwani kuma sun yanke lokacin girke zuwa kimanin sa'o'i 3.
Hanyoyin kiran suna da mahimmanci kuma ana iya yin su tare da kariyar sauran kayan lambu. Wasu yiwu add-ins: Bell barkono, jalapenos ko wasu m ko zafi zafi chile, shredded karas, ko seleri. A girke-girke kuma sauƙi ninki biyu.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 1/4 kofuna waɗanda bushe wake ko kananan wake wake
- 1 launi sosai mai durƙushe ƙasa naman sa, ƙasa zagaye, ƙasa sirloin, ko Laura ta Lean Beef
- 1/2 kofin yankakken albasa
- 1 iya (6 oz.)
- tumatir manna
- 1 (10 1/2 oz.) Zai iya yalwa da albasa ta Faransa
- 1 zuwa 1 1/2 kofuna waɗanda ruwa
- 3 tablespoons
- Chili foda
- 1 1/2 teaspoons gishiri
- 1 teaspoon tafarnuwa foda
- 1 teaspoon sugar
Yadda za a yi shi
- Nada wake a kan kuma yashe duk wani nau'in malformed ko lalace. Bincika ga kananan duwatsu. Kurkura da wake da kuma sanya a matsakaici saucepan. Rufe shi da ruwan sanyi (zuwa zurfin kimanin 3 zuwa 4 inci a kan wake) da kuma jiƙa na tsawon sa'o'i 6 ko na dare.
- Lambatu da wake da kuma wanke. Ka mayar da su a cikin saucepan kuma ka rufe da ruwa (zurfin 3 zuwa 4).
- Ku kawo wake ga tafasa a kan zafi mai zafi kuma ku dafa don kimanin 1 zuwa 2 hours, ko kuma sai m. Drain da kuma canja wurin wake ga crock tukunya.
- A cikin babban skillet a kan matsakaici zafi launin ruwan kasa nama nama tare da albasa. Ƙara mai naman gwari da albasarta ga mai jinkiri. Add da tumatir manna, miya, ruwa, chili foda, gishiri, tafarnuwa foda, sugar, da Tabasco miya. Dama zuwa sosai gauraya sinadaran.
- Rufe kuma dafa a kan LOW na 5 zuwa 7 hours ko a Girke na kimanin 3 hours. Duba kusan rabin lokaci ta lokacin dafa abinci kuma ƙara ƙarin ruwa idan ya cancanta.
Tips da Bambanci
- Yi amfani da gwangwani 2 (kowannen 15 na kowannensu) na gwangwani ko ƙananan wake maimakon maimakon wake.
- Add shredded ko julienned karas zuwa skillet tare da nama nama da albasa. Idan ana buƙatar, ƙara wasu yankakken koren ko koreren barkono mai dadi.
- Ƙara 1 iya (14.5 oci) na tumatir tumatir ko tumatir mai zesty da-tumatir tare da tumatir manna.
- Ƙara wani nau'i 4 na yankakken yankakken gishiri mai laushi ga mai jinkirin mai dafa tare da miya.
- Ƙara barkono jalapeno yankakken ko poblano wanda yake dan kadan mai dafa don yin karin zafi da dandano.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 376 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Fat | 4 g |
| Fat maras nauyi | 4 g |
| Cholesterol | 67 MG |
| Sodium | 787 MG |
| Carbohydrates | 40 g |
| Fiber na abinci | 12 g |
| Protein | 33 g |