Cakulan Cikakken Cikari a matsayin Kayan

Wadannan gurasar da aka zaba sune abincin da ba a gefe ba. Suna da karfi sosai, saboda haka ana cinye su ne a ƙananan babban kayan.

Sau da yawa wani gilashin kwalba na jalapeño za a hada da yanki ko biyu na karas. Yayinda wadannan sifofi suna da kyau (suna karuwa akai akai), kamfanonin canning sun fara samar da gwangwani na karas da kansu. Ko da za ka iya samun samfurin kasuwanci a inda kake zama, ina ƙarfafa ka ka yi naka, kamar yadda waɗannan karas sun fi dadin dandana yayin da suke gida.

Cikakken hatsi na kayan yaji suna ƙara zing da dandano a kusan kowane tasa. Saka su a kan teburin duk lokacin da kuka yi amfani da nama ko naman nama, ko amfani da su don kara sha'awa ga sandwiches, hamburgers, pizza, tacos, quesadillas , tortas, ko qwai masu lalacewa.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 tablespoon kayan lambu mai
• 5 cloves tafarnuwa mai laushi, peeled da diced
• 2 fam (900 grams) manyan karas, peeled da kuma yanke cikin yanka game da 1/4 inch lokacin farin ciki
• 1 1/2 kofuna waɗanda vinegar
• 8 duka peppercorns
• 1 teaspoon gishiri
• 10 dum bay ganye
• 1 1/2 kofuna waɗanda ruwa
• 3/4 kofuna waɗanda sliced ​​mai dadi da kayan lambu jalapeño (saya ko na gida )

Yadda za a yi shi

1. Ƙarar mai a cikin babban ɗakuna kuma sauter tafarnuwa. Ƙara karas da saute na minti 2-3.

2. A hankali ku ƙara vinegar, peppercorns, gishiri, da kuma bay ganye. Ku zo zuwa tafasa, to, ku kunna kuma ku simmer na minti 5. Ƙara ruwa da jalapeños kuma kawo su sake sake dan lokaci don karin minti 5 ko 10. (Ya kamata a yanka karas ne kawai kuma ba taushi ba.) Kunna zafi kuma ku bari karan kaji suyi sanyi gaba daya.

3. Canja wurin karas da kuma dafa ruwa a cikin gilashi gilashi (kamar gilashi) da kuma firiji na dare.

1. Ajiye karas a cikin ruwa, firiji, kuma amfani da cokali don bauta musu. Suna da kyau don akalla makonni biyu. Yi amfani da karas da ruwa, da yawa don dandana, a kan kowane abinci mai ban sha'awa.

   Lura: Duk abinda ke cikin wannan girke-girke shi ne edible sai dai bay ganye. Za ku iya barin ganye cikin kwalba don dandano, amma kada ku ci su.

Bambanci akan bishiyoyi da aka yi da kayan yaji

• Kada ka yi jinkirin canza wasu (ko duk) na karas tare da sauran kayan lambu mai dafaɗa: guda na farin kabeji, sliced ​​zucchini ko wasu rassan rani, koren wake, chayotes , kunnuwan kunnuwan masara (masara "jariri"), kananan albasa , da dai sauransu.
• Ciki da tablespoon ko haka na dried oregano. Ƙara ta a lokaci guda kamar yadda-ko a wurin-bay bay.
• Don har ma a kan karas, ana amfani da burodi a cikin jalapeños.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	66
Total Fat	1 g
Fat Fat	0 g
Fat maras nauyi	1 g
Cholesterol	0 MG
Sodium	44 MG
Carbohydrates	13 g
Fiber na abinci	4 g
Protein	2 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)