Biyan Gurasar Gurasar Gurasa

Wannan ruhu ne, naman alade naman alade, wanda aka yi tare da giya, kayan lambu, da kayan yaji. Wannan naman alade naman ya sa abinci mai ban mamaki tare da dankali mai dankali da kayan kayan lambu ko kayan lambu .

Abin da Kayi Bukatar

• 1 naman alade naman, game da fam biyar
• 3 kofuna waɗanda yankakken albasa
• 4 zuwa 6 karas, daɗa da diced
• 12 ounce giya giya
• 2 teaspoons gishiri
• 1/4 teaspoon barkono
• 1 bay ganye
• 4 cikakkun cloves

Yadda za a yi shi

1. Brown da naman alade noma a cikin man fetur mai zafi a cikin babban koraren Holland ko gurasa. Cire duk kawai 3 tablespoons na mai daga kwanon rufi.
2. Sauté da albasarta da karas har sai sun yi taushi; saro a giya, gishiri, barkono, bay ganye, da kuma dumves cloves.
3. Koma naman alade zuwa kwanon rufi ko Yaren Holland kuma ya rufe mur da aluminum. Gasa a 350 ° na 2 hours, ko har sai naman alade ne m.
4. Sanya naman alade nesa a kan abinci da kuma ci gaba da dumi.
5. Ciyar da ruwa daga kwanon rufi cikin babban kwano; cire kitsen mai da kuma cire ganye mai ganye .

1. Wurin ruwa tare da kayan lambu a cikin wani abun ciki; rufe da sarrafawa a ƙananan gudu har sai da santsi. Ko, latsa ta hanyar sieve ko tsari a cikin wani abincin abinci a batches.
2. Ciyar da giya mai gurasa a cikin saucepan. Ku zo zuwa tafasa, kuna motsawa sau da yawa. Cokali miya a kan sliced ​​alade don bauta. Pork loin kayan girke-girke 8.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	426
Total Fat	20 g
Fat Fat	8 g
Fat maras nauyi	9 g
Cholesterol	120 MG
Sodium	713 MG
Carbohydrates	14 g
Fiber na abinci	3 g
Protein	43 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)