Wannan pear, apple, da kuma kayan albarkatun gishiri na albarkatun albarkatun gudun albarkatun alkama suna daidai da abinci mai dadi da wuta a cikin dare mai sanyi. Sanyayyaki da albasarta da albasarta suna ba da ƙanshi mai kyau tare da adadin abin da ya dace don ƙaddamar da inabin da aka saba da apples da pears. Wannan abin haɗuwa tare da ƙanshin ka da kuma tarin daji na yau da kullum da ake yi don cin gadon sama. Saboda launi mai laushi da dadi mai kyau, yana sa don hutu na musamman ko na musamman na tasa.
Abin da Kayi Bukatar
- Ga Gratin:
- 1 tablespoon man zaitun
- 1 babban albasa albasa (rassan sliced)
- 2 matsakaici Bosc pears
- 2 matsakaici dafaffen apples
- 1 1/4 teaspoons thyme
- 1/2 teaspoon gishiri
- 1/8 teaspoon barkono barkono
- Ga Topping:
- 1 kofin breadcrumbs (lokacin farin ciki Panko ne mafi kyau)
- 1/3 kofin cuku na parmesan (grated)
- 2 teaspoons man shanu (melted)
Yadda za a yi shi
Yadda za a yi apple, pear, da gratin albasa albasa:
Yi la'akari da tanda zuwa 400F.
A cikin babban skillet kafa a kan matsakaici-high zafi, sauté da albasarta da albasarta har sai sun fara launin ruwan kasa kewaye da gefuna. Canja wurin su a cikin kwano da kuma ajiye shi don dan lokaci.
Core da apples and pears, da kuma yanke su a lokacin farin ciki wedges. Tasa da apples da pears tare da tanada albasa, thyme, gishiri da barkono. Gasa gishiri, an rufe shi, tsawon minti 25 zuwa 30.
Jiki tare da gurasa, cuku, da man shanu mai narkewa. Yayyafa da topping a kan albarkatun alkama na pear da gasa shi, an gano, don karin minti 25, ko har sai 'ya'yan itace mai taushi, ƙuƙwalwa yana da launin ruwan zinari, kuma gratin yana yin zafi.
Wannan apple, pear, da kuma albarkatun gishiri na albarkatun albasa masu launin gishiri suna sa 6 zuwa 8 servings.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Fat | 4 g |
| Fat maras nauyi | 3 g |
| Cholesterol | 14 MG |
| Sodium | 222 MG |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber na abinci | 4 g |
| Protein | 5 g |