Shin kun taba yin shayi a gida? Yin amfani da kayan freshest kawai wanda kayi dauka a kantin sayar da kayan abinci ko girma a lambun ka. Idan ba ka sami farin ciki ba tukuna, dole ne ka fahimci dukkanin amfanin shan shayi a wannan hanyar. Na farko koyi game da wannan hanyar yin shayi lokacin da nake da Teeran Girkanci. Ana bar kawai ka shiga cikin ruwan zafi sannan ka yi hidima. Na yi mamaki kamar yadda shayi da aka ba ni a cikin jakar shayi, tare da sa alama a kan shi, wani abu mai mahimmanci a cikin wannan takarda yana riƙe da shi a madauri wanda aka haɗa shi da jakar shayi. Lokacin da na karya shi kamar wannan, shin ba ya da kyau? Ina ganin haka, ma.
A hakika tafiya ne don daukan itatuwan zafi da aka fi son ka kuma sanya shi cikin ruwan zafi don mintuna 3 kuma ga shayi mai sha yana fitowa a gefe. Har yanzu yana cike da hankalina. Kwanan nan na yi kayan cin nama da kuma abincin da gaske ya dauki ni mamaki. Ina tsammanin cewa oregano zai kasance da karfi sosai kuma watakila kadan ya fi karfi don kyakkyawan shayi. Duk da haka, ba haka ba! Yana da irin wannan ƙanshi mai ƙanshi da kuma ɗanɗano mai dadi a kansa. Ba na tsammanin zaku ma sun kara sugar ko zuma don yin wannan dandano mai kyau, duk da haka, yana da kyau tare da shi.
Lokacin da na sanya bakaken shayi a bakina, jin damuwar tayi sama da kuma hanci ta zama kawai na farko na jin dadin wannan shayi na musamman. Zan iya jin ƙanshi mai ban sha'awa kamar yadda ruwa ya kai ga lebe. Na dauki dan kadan kuma ina ganin na warke ciki kuma na ji lafiya. Na san cewa yana iya zama marar kyau amma saboda na san duk lafiyar lafiyar oregano, Na san ina yin jin dadin jikina. Kuma na yi daidai! Oregano yana da girma a bitamin K, kare lafiyar jikinka, da manganese. Har ila yau, yana da tsayi a cikin fiber kuma yana da kaddarorin da ke sa shi babban maganin antioxidant ga jiki. Yankin fiber ya tsaya a gare ni saboda samun ciwon lafiya yana da mahimmanci ga lafiyar ku. Ina so in tabbatar da cewa ina yin duk abin da zan iya don kiyaye kaina a saman siffar. Ka ba wannan shayi sai ka gwada mani yadda kake jin bayan shan shi. Ji dadin!
Abin da Kayi Bukatar
- 1 naman sabo ne mai suna oregano
- 1 zuwa 2 kofuna waɗanda ruwa (tafasa)
- 1 tsp zuma (Girkanci)
Yadda za a yi shi
- Yi oregano a cikin ruwan zãfi kuma bari m don minti 3.
- Zuba abun ciki a gilashi kuma ƙara zuma.
- Yi aiki tare ko ba tare da ganye ba bisa ga tsarin da ake so.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 8 MG |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 0 g |