Popular ra'ayi kullum yana ganin cewa shayi mai shayi yana da ƙwayar maganin kafeyin, wasu kuma sun yi tambaya ko yana iya zama decaf.
Abu na farko da farko. White shayi ba decaf ba sai dai a fili ya ce yana kan kunshin. (* Duba bayanin kula.)
Akwai wadansu da'awar da yawa a can cewa farin shayi yana da ƙananan ƙwayar maganin kafeyin. A wasu lokuta, wannan gaskiya ne, amma akasarin lokaci, ba duk abin da ya fi ƙasa a maganin kafeyin ba fiye da sauran irin shayi.
A nan ne lowdown.
Adadin maganin kafeyin a cikin farin shayi ya bambanta daga nau'i zuwa buga. Kofi na shayi na shayi zai iya ƙunsar ko'ina daga nau'i na maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin ƙwayar maganin maganin ƙwayar maganin.
Akwai dalilai masu yawa wadanda ke tasiri kan maganin maganin kafeyin a shayi , amma zaka iya rage caffeine a cikin farin ka tare da waɗannan dabarun.
- Sha shayar daren shayi baki daya maimakon shayi . Tebabags suna da karin maganin kafeyin fiye da shayi mai shayarwa (yawanci).
- Sha ruwan fari daga Fujian, Sin. Binciken da aka yi na farko da ya nuna cewa shayi na shayi yana da mahimmanci a cikin maganin antioxidants kuma rashin ƙarfi a cikin maganin kafeyin ya fito ne daga gidan mahaifin shayi (Fujian, China), inda aka gwada jinsin da aka samo daga wasu shaguna a cikin gida. A cikin shekarun da suka gabata bayan wannan binciken, aikin shayi na shayi ya bazu a Indiya, Indonesia da sauran wurare, kuma yanzu mafi yawa daga cikin 'farar fata' a kasuwa ba gargajiya ne na gargajiyar gargajiya ba, amma dai shayi ne kamar yadda aka yi da shayi mai sha, amma an yi shi daga daban-daban na tsire-tsire. Wadannan teas ana samar da shi ne tare da Camellia sinensis assamica shayi, wanda yake da kyau a cikin maganin kafeyin fiye da tsirrai na Camellia sinensis sinensis dake tsibirin Fujian. Fusho mai launin furanni daga Fujian sun fi dacewa su kasance daga nau'in tsire-tsire da aka yi amfani dashi don gwaji na ainihi kuma su kasance ƙananan caffeine.
- Gano don decaf farin shayi. Decaf white teas ba 100% maganin kafeyin, amma sun kasance ƙasa a cikin maganin kafeyin fiye da sauran kore teas. Sai dai kada ku fada ga labarun decaf gida - duk da jita-jitar da akasin haka, babu wata hanya ta hanyar kimiyya da za a iya magance shayi a gida!
- Sha kadan kaɗan mai farin ciki. Shafuka ko kuma "tukwici" suna da yawa a cikin maganin kafeyin fiye da tsofaffi, mafi yawan ganye. Saboda wannan dalili, tsire-tsire na spring (kamar Bai Hao Yinzhen / Silver Needles Teburin Tebur) sau da yawa (amma ba koyaushe) ya fi girma a maganin kafeyin ba fiye da tsire-tsire-tsire (kamar White Peony Tea).
- Sha farin shayi blends. Wani farin shayi mai laushi, kamar 50-50 gauraya da ruwan hoda mai ruwan hoda da kuma farin shayi ko rubutun shanu da fari na shayi, yawanci ya ƙunshi rabin rabin maganin kafeyin na takaddama maras tabbas. Bugu da ƙari, Stash Tea's Fusion Red & White Tea (wani saje na rooibos ' jan shayi ') ya ƙunshi kawai 19.2 MG na maganin kafeyin kowane sabis na takwas.
- Ka kula da fararen shayi na shayi tare da kore shayi. Girman shayi na shayi a cikin shahararrun ya haifar da kwalabe mai yawa, jinginar da sabbin '' yan lu'ulu'u 'a kasuwar da aka yi tare da fiyayyen shayi fiye da shayi. Bincika alamarku! Idan shayi mai guba (ko shayi ko shayi ko shayi , don wannan abu) yana cikin gauraya, ya tsallake shi.
- Brew farin shayi daidai. Mutane da yawa suna amfani da ruwa mai zurfi daga farar shayi ko daga shayi shayi fiye da minti biyar. Wannan yana ƙara yawan maganin kafeyin a cikin kofin ku. Maimakon haka, yi amfani da ruwa wanda ke da digiri 90 na Fahrenheit ko ƙananan kuma daga cikin har zuwa hudu ko minti biyar a mafi yawancin.
- Re-janye ganye. Maimakon yin amfani da sababbin ganye ga kofuna na shayi iri-iri, sake dawowa wannan ya bar sau da yawa. Matakan maganin kafeyin suna ragewa kadan bayan an fara jiko, don haka sai ka samu karamin caffeine daga shirya kayan shayi a wannan hanya.
* Wasu mutane suna magana ne game da shayi na shayi kamar yadda ake '' lakaftare 'ko kuma' kyautar maganin kafe, 'amma wannan ba daidai ba ne. White shayi ta halitta ya ƙunshi maganin kafeyin ko, kamar yadda wasu mutane (ba daidai ba) suna magana da shi 'caffeinated'. (Caffeinated a zahiri yana nufin cewa an kara maganin maganin kafeyin, sai dai idan akwai wani shayi mai ban mamaki mai ban mamaki wanda ban taba ji ba, ba a sanya caffeine ga farar shayi ba - yana faruwa ne kawai.)