Yankee Pot Roast

Kayan kayan lambu da yawa suna kara dandano ga wannan yankin Yankee da ke dadi sosai. Gurasar tukunya tana da sauƙi a sauƙaƙe zuwa cikakke tare da dankali, karas, da duta rutabaga. Yana da abincin yau da kullum da za ku iya ji dadin kowane lokaci na shekara.

Gishiri giya yana ƙara ƙanshi ga taya, amma zaka iya rage adadin ruwan inabi ko barin shi gaba daya.

Duba Har ila yau
Kayan Gida na Kasuwanci tare da Kayan Gasa don Mai Sauki Mai Sauƙi
Gidan Gidan Gida-Gida Tare da Kayan Kayan Gwari

Abin da Kayi Bukatar

• 4 zuwa 5 fam naman gurasa
• 1 tablespoon ragewa
• gishiri mai kosher da barkono baƙar fata
• 1 1/2 kofin naman sa broth, low sodium
• 1/2 kofin busassun giya mai ruwan inabi ko karin naman sa
• 1 1/2 kofin yankakken albasa
• 1 kofin diced rutabaga ko turnip
• 1 kofin diced karas
• 1 dankali dankali, a yanka a cikin guda 1-inch
• 1/4 kofin sliced ​​mai laushi tare da ganye
• 3 tablespoons ruwa
• 2 tablespoons duk-manufa gari
• 1 zuwa 2 tablespoons sabo ne yankakken faski

Yadda za a yi shi

1. A cikin Yaren Holland ko kullun mai nauyi, nama mai launin nama a kowane bangare a cikin raguwa. Yayyafa da gishiri da barkono. Add da naman sa broth, giya, idan amfani, da yankakken albasa. Rufe kuma simmer na 2 zuwa 3 hours.
2. Ƙara rutabaga, karas, dankali, da seleri; Saurara tsawon minti 30, ko har sai kayan lambu suna da tausayi.
3. Cire kayan naman da kayan lambu zuwa gado da kuma dumi.
4. A cikin karamin kwano hada 3 tablespoons na ruwa tare da 2 tablespoons na gari; motsa har sai da santsi. Sanya dawaki a baya a kan matsanancin zafi da kuma motsawa a cikin gari manna. Cook, stirring, har sai thickened.

1. Ku ɗanɗani da kuma kakar lokacin da ake buƙata da gishiri mai kosher da barkono baƙar fata.
2. Dama faski a cikin taya.
3. Ku bauta wa nama da kayan marmari tare da raguwa.

Za ku iya zama kamar

Kayan Gida na Kasuwanci tare da Kayan Gasa don Mai Sauki Mai Sauƙi
Gidan Gidan Gida-Gida Tare da Kayan Kayan Gwari

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	690
Total Fat	30 g
Fat Fat	11 g
Fat maras nauyi	14 g
Cholesterol	229 MG
Sodium	577 MG
Carbohydrates	24 g
Fiber na abinci	3 g
Protein	78 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)