Wannan shi ne abin girke-girke na kabeji mai ma'adanai. Cook waɗannan dadi kabeji wedges tare da kome ba fãce man shanu da gishiri da barkono dandana. Drizzle tare da dan kadan cider vinegar ko barkono vinegar miya idan kana so. Kayan dafafaccen kabeji yana da kyau tare tare da naman alade, naman alade, ko naman sa.
Har ila yau, ga kasa da girke-girke don matakai da kuma bambancin ga madadin yanayi da gyaran ra'ayoyin, da sauri yadda za a yi wa barkono vinegar miya.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 matsakaici kai kabeji
- 1/2 teaspoon gishiri (ko dandana)
- 3 zuwa 4 bit butter man shanu (melted)
- Black barkono dandana
Yadda za a yi shi
- Kurkura da kabeji da kuma yanke shi a cikin 6 wedges .
- Ƙara kusan 1/2 inch na ruwan da aka sauƙaƙe zuwa babban skillet ko Yaren mutanen Holland; kawo a tafasa. Add kabeji wedges da gishiri; sauƙaƙe, an rufe, na tsawon minti 8 zuwa 10.
- Juya kabeji a hankali kuma simmer game da minti 8 ya fi tsayi, ko kuma sai m. Kashe ruwa kuma komawa zafi kadan har sai an cire ruwa. Ƙara man shanu mai narkewa; gashi Boiled kabeji sosai.
- Yayyafa da kabeji da gishiri da barkono - kakar dandana.
Tips da Bambanci
- Yi amfani da broth kaza ko kayan lambu a cikin ruwan.
- Sauya gishiri da kimanin 1/2 teaspoon na Creole ko Cajun kayan yaji, ko haɗin gishiri mai sanyaya. Idan kayan yaji ba shi da gishiri, kara gishiri, dandana.
- Make na gida zafi barkono miya. Cika kwalba mai sassaka tare da mai tsabtaccen yankakke ko m barkono. Idan barkono ba karami ba ne, kawai a yanka su a ciki ko kuma soki su. A saucepan kan zafi mai tsanani, kawo vinegar zuwa tafasa. Zuba ruwan zafi a kan barkono. Rufe da kuma shayarwa har mako guda ko biyu kafin amfani.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Fat | 5 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 20 MG |
| Sodium | 232 MG |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber na abinci | 5 g |
| Protein | 3 g |