Red Beans ne dried dried dried wake, arziki a cikin antioxidants da loaded tare da fiber. Har ila yau, suna da dandano mai dadi wanda ya sa su da kyau ga kayan abinci. Ka ji dadin su a cikin wannan kayan girke na kayan gargajiya na Thai. Kyauta mai sauƙi don yin a cikin mai dan karanka, ko dai a cikin dare ko lokacin rana.
Abin da Kayi Bukatar
- 1/2 wake wake (ja adzuki)
- 1 1/2 kofuna waɗanda ruwa
- 2 gwangwani
- kwakwacin kwakwa
- 1/2 kofin tapioca ('Yan lu'u-lu'u "Asiya" ba su da tsada sosai a wuraren ajiyar abinci na Asiya, ko kuma fam na fam na fam na zamani)
- 2 teaspoons vanilla dandano
- 1/2 kofin sugar (ko fiye dangane da ake so zafin)
- 1 tsunkule na gishiri
- Zaɓin: 1 mai amfani da ruwa mai ruwan sama (don kawar da "iskar gas" daga wake da ake samu a yankunan Asiya)
- Zaɓin: 2 kwakwafa na tablespoons (bushe-shredded-baked-type, kamar yadda yake, ko toasted)
- Zabin: 'yan jelly wake (ja don yayyafa a saman)
Yadda za a yi shi
Tip: Idan ana yin gilashin ku, ana iya yin hakan a cikin jinkirin mai dafa, ba tare da cire wake ba. Don jinkirin masu dafaffen kayan shafa tare da dutsen da ba a kan su ba, cire wake da mash a cikin tasa guda, sa'an nan kuma komawa dan jinkirin mai cooker don kauce wa lalata kayan aiki.
- Gyaran wake, ruwa, gishiri, da ruwan teku (idan ana amfani da su) a cikin jinkirin mai cooker a "high". Cook don akalla 2 hours, ko har sai wake suna da taushi. (Idan mafi dacewa, bar wake don dafa a "low" na dare ko duk rana). A madadin, za ku iya jiyar da wake a daren, sa'an nan ku dafa cikin tukunya a kan kuka.
- Da zarar wake yana da taushi da kuma cikakke shi, ta amfani da masarar dankalin turawa, wake wake a kananan ƙananan.
- Ƙara 1 can na madara mai kwakwa, sugar, tapioca, da vanilla. Yi kyau sosai kuma bar ka dafa a "high" don wani karin minti 30 zuwa 60. Bincika lokaci-lokaci, ƙara 1 kofin ruwa ko fiye idan pudding ya zama tsalle.
- Yi gwajin gwaji don zaki da kuma tabbatar da kafa kayan fam dinka (kada ta ƙara dandana dandalin ko granular. Kwancen "mintuna" na yau da kullum zai iya ɗaukar dan lokaci kaɗan.
- Ku bauta wa dumi a cikin kwano ko kayan zane. Sakamako sama da pudding tare da wasu kwakwacin kwakwa (madara mai tsami a madara) don ƙirƙirar jinsin 2. Idan ana so, ƙara sprinkling na kwakwa-shredded (bushe-style kwakwa) da kuma 'yan ja jelly wake. Ji dadin!
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 279 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Fat | 9 g |
| Fat maras nauyi | 1 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 68 MG |
| Carbohydrates | 43 g |
| Fiber na abinci | 5 g |
| Protein | 6 g |