Tsarin girke-girke na The Shrimp Council. Rubuta tare da izini.
Edited by Katie Workman.
Wadannan kayan dafaffen dankali ba zai iya zama sauki ba. Rashin tsire-tsire yana sa na musamman a kan al'adun gargajiya sau biyu . Samun dankalin turawa mai sauƙi da kuma yada shi tare da kowane nau'i na sinadarai yana sa wani abincin abincin dare, kuma hanya mai kyau ta amfani da kowane nau'i mai ma'ana daga firiji. Kyakkyawan hanyar da za a shimfiɗa wasu ƙananan yankakken nama, wasu daɗaɗɗoyoyi, daki-daki na ƙarshe, ko ma kamar jarabuwa!
Kuma wannan wata hanya ce mai kyau don samun yara su shiga cikin taimakawa tare da yin abincin dare. Yayinda kake dafa dankali sai su duba a cikin firiji ko kayan aiki da kuma karɓa da zabi abubuwa daban-daban don cika lambun dankalin turawa. Wannan wata hanya ce mai kyau don karfafa kwarewa kuma hakika lokacin da yara za su zabi abincinsu abin da zai iya cin su.
Kada kuyi miss: 10 Hanyoyi zuwa Gurasar Gishiri
Abin da Kayi Bukatar
- 1 (12-oce) akwati ganyen scampi (daskararre, irin su SeaPak® Shrimp Scampi)
- 2 manyan dankali (amfani da burodi dankali)
- 1/4 kofin cheddar cuku (kaifi, shredded)
- 1/4 kofin kirim mai tsami
- Black barkono dandana
- Garnish: Dill Dill
Yadda za a yi shi
- Rinse dankali da prick sau da yawa tare da cokali mai yatsa. Sanya dankali a cikin injin lantarki da kuma dafa a sama tsawon kimanin minti 10 ko har sai an fara dafa dankali (zaka iya dafa su a cikin tanda ta hanyar). A halin yanzu preheat da tanda zuwa 400 digiri F.
- Yanke kowace dankalin turawa a cikin rabin lengthwise. Koma fitar da nama dankalin turawa a cikin wani tasa. Sanya lambun fata dan fata a kan takardar burodi.
- Sare tsire-tsire-tsire-tsire a cikin babban skillet a kan matsanancin zafi na tsawon minti 6-7 (bi sharuɗɗan alamu). Dole ne a yi kusan dafa shi da tsire-tsire. Koma fitar da kullun tare da cokali mai slotted kuma ajiye shi. Zuba miya mai scampi daga kwanon rufi a cikin kwano mai yalwa tare da innards na dankali. Mash da miyagun scampi tare da dankalin turawa. Ƙara cuku, kirim mai tsami da yanda. Ƙira don kunsa. Ƙara baki barkono don dandana.
- Cakuda dankalin turawa da shrimp cakuda a cikin kwakwalwan fata guda hudu. Sanya su a kan burodi, kuma gasa burodi dankali 10 zuwa 15 mintuna har sai mai tsanani.
Za ku iya zama kamar:
Gishiri mai yalwa da Salatin Namarin da Bacon
Bulgur Wheat, Sweet Potato da Black Bean Gratin
Dankali, Leek da Dill Frittata tare da Frame Fraiche
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Fat | 5 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 194 mg |
| Sodium | 562 MG |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 26 g |