Wadannan naman alade suna da iska don shirya da kuma dafa tare da kayan yaji da kirim mai tsami. Ƙara namomin kaza ga waɗannan naman alade idan kuna so, ko barin su. An kirim mai kirim mai tsami kuma mai dadi paprika yana da kayan shafa mai daɗin kirim mai tsami.
Ku bauta wa kullun tare da gumi, gurasa, ko dankali mai gauraya, wake wake ko broccoli, da kuma salad.
Abin da Kayi Bukatar
- 6 naman alade, game da 1/2 inch lokacin farin ciki
- gishiri mai kosher da barkono baƙar fata
- 3 man shanu na tablespoons
- 1 albasa, yankakken
- 4 ounce sliced namomin kaza, zaɓi
- 1 tafarnuwa clove, minced
- 1 bay ganye
- 3/4 kofin kaza broth ko bouillon
- 1 kofin kirim mai tsami
- 2 teaspoons mai dadi paprika
Yadda za a yi shi
Yayyafa naman alade a hankali tare da gishiri mai kosher da barkono mai launin ruwan kasa mai sauƙi; ajiye.
A cikin skillet ko sautin rani, zafi man shanu a kan matsanancin zafi. Ƙara albasa da kuma dafa har sai da sauƙi, kimanin minti 4. Ƙara namomin kaza, idan amfani. Ci gaba da dafa abinci har sai da albasarta da zinariya ne kuma namomin kaza suna da taushi. Ƙara tafarnuwa mai yalwa da dafa, motsawa, don kimanin minti 1. Canja da albasa da tafarnuwa zuwa tasa; ajiye.
Ƙara zafi zuwa matsakaici-high kuma ƙara ƙuƙarar alade zuwa skillet. Sear, juya shutsiya zuwa launin ruwan kasa da bangarorin biyu.
Kashe duk wani abu mai yalwa, rage zafi zuwa ƙasa, sannan ka ƙara albasa da tafarnuwa, ganye na ganye, da kaza mai kaza zuwa skillet tare da gurasa masu launin ruwan kasa. Rufe kuma dafa don kimanin awa 1, har sai naman alade suna da taushi.
Canja wurin sauye-sauyen zuwa ɗakin mai hidima mai zafi; ci gaba da zafi.
Cook Cook juices a kan zafi mai zafi har zuwa rage game da rabi. Ƙananan zafi kuma ƙara kirim mai tsami da paprika. Cook har sai da mai tsanani, ta hanyar motsawa kullum; kar a tafasa.
Zuba ruwan kirim mai tsami a kan naman alade.
Yana aiki 4 zuwa 6.
Karatu Comments
"Wannan ya kasance mai kyau sosai, na yi shi kamar yadda aka umurce shi, amma lokaci na gaba zan sanya karin yanayi a kan naman alade kuma tabbas zan sa su kasa da sa'a daya. Mai yiwuwa kusan 35-40 min. kawai ya sa ya zama mara kyau! " JS
Za ku iya zama kamar
Kayan Gwaran Kuɗi tare da Abba
Naman alade tare da Mustard da Apple Jelly Sauce
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 574 |
| Total Fat | 37 g |
| Fat Fat | 15 g |
| Fat maras nauyi | 12 g |
| Cholesterol | 172 MG |
| Sodium | 312 MG |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 47 g |