Koma kusa da ƙauyen Faransanci a cikin kaka, kuma a ko'ina za ku ga kyan zuma girma. Kamar yadda ba su yi godiyar godiya a Faransa ba, to, waɗannan ba a fili ba ne ga waɗannan bukukuwan. A'a, famun alade sune ɗakunan kayan cin abinci na Faransa da kuma yadda suke adanawa, suna da kyau ta hanyar girke-girke da hunturu. Za ku sami girke-girke daga kukis ta hanyar cocktails.
Wannan Kayan Kayan Gwari na Faransanci na Kayan Gasa Kyauta daya ne irin wannan classic Yana da haka, don haka sauƙin sauƙaƙe, kuma miyan kuma yana da kyauta sosai, za ku ci shi nan da nan shekara. Kuma, shi ma yana da lafiya sosai kuma mai gina jiki, don haka abin da ba'a so game da shi.
Miyan yana da kayan zane mai kyau kuma mai kyau, dandano mai ban sha'awa cikakke ga wani abincin rana ko wata hanya mai tsabta. Gaskiyar ita ce cewa yana da sauƙi don shirya da lafiya kamar yadda yake da dadi!
Abin da Kayi Bukatar
- 2 tablespoons karin budurwa man zaitun
- 3 matsakaici tsalle-tsalle, yankakken
- 2 tafarnuwa cloves, yankakken finely
- 5 kofuna waɗanda abincin kaza
- 1 matsakaici kabewa (kimanin 3 lbs), peeled, de-seeded da cubed
- 3 manyan dankali (kimanin 2 lbs), peeled da cubed
- ½ kofin kirim mai tsami
- ¼ teaspoon barkono barkono
- Salt, dandana
Yadda za a yi shi
A hankali zafi man zaitun a cikin babban saucepan. Ƙara yankin yankakken yanki da sautee har sai sun juya dan kadan translucent. Ƙara tafarnuwa mai tsattsawa da sauti na hankali don 'yan mintoci kaɗan (yi hankali kada ku ƙone tafarnuwa ko kuma miya zai kasance mai ɗaci).
Ƙara kayan abinci na kaza, da kabewa, da dankali zuwa kwanon rufi kuma ya kawo kwari. Bada kayan lambu don sauƙaƙe a hankali don minti 35-50, ko kuma sai sun kasance da tausayi lokacin da aka soke su da wuka.
Yana da muhimmanci cewa kabewa mai taushi ne, ko sutura mai saurin zai zama lumpy.
Yi kyau da miya a cikin wani jigon kwalliya, wani jigilar ruwa ko kuma Thermomix idan kana da daya har sai ya zama cikakke.
Koma da miyan zuwa babban kwanon rufi, ajiye a kan zafi sannan kuma ku rage ƙasa don rage dan kadan kuma ku shayar da miya.
Dama cikin nauyi mai zafi da zafi ta hanyar.
Saƙa da miya da gishiri da barkono zuwa dandano. Ku bauta wa nan da nan a cikin zafi mai yalwaci ko jita-jita tare da kullun baƙar fata na kasar Faransa a gefe.
Kamar yadda sauƙi na yin wannan miyan, da nauyin abincin da ya dace da shi bai isa ya sa kake so ka dafa wannan ba, har ma yana da kyauta sosai.
Don rage kullun miya:
Ka bar miyan ka ci gaba da sanyi sannan ka raba cikin kashi. Sanya miyan a cikin jinginar daskarewa kuma daskare. Miyan zai ci gaba har zuwa watanni biyu. Don lalata, ƙosar da dunƙule na miya a cikin babban kwanon rufi da kuma sanya a kan wani zafi kadan a hankali narke miyan, to, ku ba shi mai kyau tafasa kafin bauta.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 342 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Fat | 5 g |
| Fat maras nauyi | 5 g |
| Cholesterol | 22 MG |
| Sodium | 474 MG |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fiber na abinci | 7 g |
| Protein | 11 g |