Gurasar Gasa

Wadannan ƙananan ƙuƙƙun gauraye suna da gurasar gishiri mai laushi (tare da dan kadan a ciki, idan kuna so). Suna ƙara sauƙi da kuma adadi mai kayatarwa ga kowane biki kuma suna da sauƙin sauƙi idan ka tambayi majibinka don satar da kirki a gare ka (idan ka yi la'akari da shi, kira gaba don sanar da su cewa kana so kullun da za su iya samun lokaci don shuck su a gare ku). Da zarar sun shuɗe, ana amfani da katako a cikin 'yan sa'o'i kadan.

Ina so in yi amfani da waɗannan katako tare da ruwan sha mai kyau ko ruwan inabi mara kyau, amma bautar da su tare da giya mai sanyi zai zama daidai.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 dozin Littleneck ko Manila
• 1 zuwa 2 cloves tafarnuwa, minced
• 2 zuwa 3 Tablespoon lebur-leaf faski ganye
• 1/3 kofin sabo ne gurasa
• 1/8 teaspoon ja chile flakes
• 1 Cakuda
• karin budurwa man zaitun

Yadda za a yi shi

1. Yi amfani da tanda zuwa 400 ° F. Idan ba ku da kullun da suka shuye ba, kuyi su da kanku: saka wuka marar kyau ko sukudirer ido a cikin takalmin ko in ba haka ba tsakanin kiwo, juya shi don karya bude gashin, cire harsashi na gaba, kuma sake maimaitawa.
2. Ka sanya ƙuƙwalwar ajiya a kan rabi-rabin (tabbas za ka cire wani nama mai tsabta wanda ya rataye zuwa gefe na harsashi a gefe da kake dafa-kana so duk abincin!) A kan takarda mai yin burodi ko a cikin yin burodi tasa.

1. Kwasfa tafarnuwa kuma yasa shi har sai ya zama kusan manna. Mince faski ya fita.
2. A cikin ƙaramin kwano, hada gurasar gurasar, tafarnuwa, da kuma fure-fure. Mix don haɗawa sosai. Jagog da cakuda tare da man zaitun kuma hada sake. Rarraba abin sha a ko'ina a kan ƙananan.
3. Gasa har sai an yi amfani da katako har sai an yi amfani da gurasar gurasa, da minti 10 zuwa 12 - 10 don kararraƙi mai sauƙi, 12 ga wadanda suke son abincin da suke dafa abinci. Ku bauta wa katako nan da nan.

Idan kuna da ciwon lemun tsami, ku sanya shi a cikin kwakwalwa kuma bari mutane su yayyafa da ruwan 'ya'yan lemun tsami a kan su, idan sun so. Wasu suna so su ƙara ƙarar ta Tabasco ko wasu kayan zafi.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	147
Total Fat	3 g
Fat Fat	1 g
Fat maras nauyi	2 g
Cholesterol	24 MG
Sodium	531 MG
Carbohydrates	15 g
Fiber na abinci	1 g
Protein	14 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)