Gashin Gwangwani Gurasa

Lemon da kaza su ne abokan tarayya. Banyi tsammanin akwai mafi girke-girke mai gauraya ba fiye da wannan. Hanyoyin da ke nunawa a matsayin tsumbin kaji sune cikakke a kan dankali mai zafi ko mai zafi shinkafa. Kaji yana da taushi da m kuma cike da dandano. Limon ya kula da kajin yayin da yake ƙara da dandano.

Irin nau'in kaza da kake son tarawa zai yi nauyi, a mafi yawa, game da fam guda uku. Idan kaji da kake gani a kasuwa ya fi girma, kada kayi amfani da su. Ya kamata a yi amfani da kaji mafi girma a cikin sutsi da kuma yin adana kaza.

Ku bauta wa wannan kaza tare da wasu gurasa mai dankali , gasassun ko gasasshen wake ko bishiyar asparagus, da salatin 'ya'yan itace. Wannan abincin da mai dadi yana da dadi ga kowane fall ko sanyi maraice.

Idan kuna aiki fiye da mutane hudu, ku gaji kaji biyu! Wannan girke-girke mai ban mamaki kuma mai sauki shine cikakke ga nishaɗi. Kyauta ne ga Hanukkah ko Kirsimeti, kuma mai kyau ga kowane cin abinci na hunturu.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 (3 lita) dukan kaza
• 2 lemons, wanke
• 6 cloves tafarnuwa
• 1-1 / 2 teaspoons
• m gishiri
• 3 man shanu na tablespoons, mai daɗaɗa KO man zaitun
• 1 kofin kaza broet

Yadda za a yi shi

1. Yi la'akari da tanda zuwa 400 ° F.
2. Cire giblets da kitsen daga kajin kaji; zubar ko daskare don amfani da baya. Koma busar kaza tare da tawul na takarda; kar a wanke shi, ko za ku yada kwayoyin dake kusa da kitchen.
3. Rubuta lemons a kan takarda tare da hannunka don yin laushi, sa'an nan kuma togi tare da cokali mai yatsa, yana tafiya cikin hanzarin jikinka. Yanke daya daga cikin lemons a cikin rabin.
4. A cikin karamin kwano, dafa tafarnuwa tare da gishiri har sai siffofin manna. Rub rabin wannan manna a cikin kaza sannan sannan kaya kashi daya da rabi na lemons cikin rami.

1. Ƙara man shanu ga sauran tafarnuwa manna da kuma rub da cakuda a waje na kaza.
2. Sanya kajin a cikin wani kwanon rufi mara kyau, a kan raga (zaka iya amfani da albasarta sliced ​​don koda don ƙarin dandano) da kuma zuba broth kaza cikin kasa na kwanon rufi. Sugar ruwan 'ya'yan itace daga karshe lemun tsami rabin zuwa cikin broth.
3. Gasa cikin kajin na minti 60-65, kuna cin abinci tare da gishiri mai zurfi a cikin lokaci mai dafa abinci, har sai an saka wani ma'aunin katako mai zafi a cikin ƙananan ɓangare na cinya 165 ° F, ruwan 'ya'yan itace na cika lokacin da aka kulla da cokali mai yatsa, sauƙi a cikin soketta.
4. Rufe kaza kuma bari hutawa na minti 10 kafin zane. Ku bauta wa tare da gurasar da ke cikin kwanon rufi.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	437
Total Fat	26 g
Fat Fat	10 g
Fat maras nauyi	10 g
Cholesterol	128 MG
Sodium	1,158 MG
Carbohydrates	14 g
Fiber na abinci	2 g
Protein	36 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)