Gasa Dukan Jakar Da Lemon Da Dill Recipe

Tsuntsu na Rainbow, wanda aka fi sani da nama da lemun tsami, ana cinye shi a cikin tanda. Da zarar an yi shi, kifi ya sauƙi daga kasusuwa.

Ko da yake kullun kifi tare da kai da wutsiya dasu, kasuwar kifi na yankin za ta yi girma kuma za ta ci kifaye a gare ka, ta bar wani wuri mai tsabta inda za ka iya kara sabbin kayan yaji, kayan lambu, da yankakken lemun tsami.

Maimakon fillewa kifi a cikin ɗakunan dafa abinci kafin ka yi wa baƙi ba, gabatar da kifaye gaba ɗaya a teburin kafin ka raba shi a cikin sassan jiki; shi kawai ya dubi sosai sanyi dama daga cikin tanda. Idan ba za ka iya samun ko ba damuwa da kwaro ba, za'a iya canza wasu nau'o'in kifi gaba ɗaya.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 tseren bakan gizo (game da 1 laban kowannensu, yaɗa, gutted, da kuma tsaftace)
• 2
• lemons
• Salt (dandana)
• 2 teaspoons lemun tsami barkono (ko dandana)
• 1 teaspoon tafarnuwa foda (ko dandana)
• 1 teaspoon albasa foda (ko dandana)
• 1 ounce dill weeds sprigs
• Cooking fesa
• Tsara
• paprika (zakiyan Hungary)
• 1/2 kofin farin giya

Yadda za a yi shi

1. Heat wutar zuwa 475 F. Line wani m baking kwanon rufi da tsare. Saka raga mai yin burodi a cikin kwanon rufi.
2. Rinse waje da ciki na kifi a ƙarƙashin ruwan sanyi kuma ya bushe tare da tawul na takarda. Yanki daya daga cikin lemons a zagaye kamar yadda za ku iya tare da wuka mai kaifi .
3. Yi yalwaɗa yayyafa kifin da kifi, lemun tsami, barkono foda, da albasa foda. Dama 2 zuwa 3 nau'i na dill sako a cikin cavities na kwafi kuma bi da rabi na yankakken yanka.

1. Cire dukan fata na kifaye tare da yalwar abinci. Sanya kifaye a kan raga a cikin kwanon rufi da aka shirya. Sada sauran gurasar dill da lemun tsami akan fata da kuma saman. Yayyafa ɗauka da sauƙi tare da paprika .
2. Zuba ruwan inabi a gefen kwanon rufi don wanke kasa a karkashin akwati. Gasa na tsawon minti 25 zuwa 30, har sai kifin kifi ya kasance mai tsaka da launuka tare da cokali mai yatsa.
3. Gabatar da dukan kifaye a kan tayi don baƙi don sha'awar kafin shinge don bauta. Jiki da fata za su iya raba su daga gawa.
4. Don yin hidima, yayyafa kifin kifi da kullun tare da paprika. Yi ado tare da sauran lemun tsami, a yanka a cikin kwari, da kuma dill sprig.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	412
Total Fat	15 g
Fat Fat	3 g
Fat maras nauyi	6 g
Cholesterol	149 MG
Sodium	220 MG
Carbohydrates	9 g
Fiber na abinci	2 g
Protein	53 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)