Gishiri mai gishiri yana da sauri da sauƙi, amma idan kana so ka kara wani dandano za ka buƙaci ka kwashe su. Wannan shingen sukari yana ci gaba a ƙarshen saboda haka ba zai ƙone ba, amma zaiyi wasu karas da yawa.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 dozin dukan
- karas (peeled)
- 1/3 kofin / 80 ml orange ruwan 'ya'yan itace
- 1/4 kofin / 60 m Brown sugar
- 2 teaspoons / 10 m man shanu
- 2 gurasar man zaitun
- gishiri da barkono don dandana
Yadda za a yi shi
- Hada ruwan 'ya'yan itace orange, sukari, da man shanu a saucepan. Simmer har sai ta fara thicken.
- Cire daga zafin rana kuma ajiye.
- A halin yanzu, kuzari da ginin da man fetur da kayan abinci.
- Sanya karas a kan gumi a kan matsakaici zafi.
- Grill da karas, juya lokaci lokaci don kimanin 4 zuwa 5 da minti dangane da girman da karas.
- Kamar yadda karas fara fara laushi, goga da gilashi.
- Ci gaba da dafa abinci har sai giraguwa yana fara duhu a kan karas (game da minti 3 zuwa 4).
- Cire, kakar ɗauka da sauƙi da gishiri da barkono kuma yi aiki nan da nan.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Fat | 2 g |
| Fat maras nauyi | 4 g |
| Cholesterol | 3 MG |
| Sodium | 221 MG |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber na abinci | 7 g |
| Protein | 2 g |