Abincin Gishiri mai Rishi mai Gishiri Mai Sauƙi

Yawancin abincin abinci na abinci dole ne kowane irin nama, ko nama da mai dankali mai dadi mai yalwaci, wanda ya kasance cikin arziki, albarkatun albasa. Sauko da albasarta mai dadi da ganyayyaki mai yalwaci-abin da yake da kyau kuma mai ban sha'awa a daidai wannan-yana da cikakkiyar al'ada na Birtaniya da Irish.

Wannan girke-girke na naman albarkatun albasa yana da sauri da sauƙi don yinwa kuma yana da cikakke tare da bangers (sausages) da mash, mafi yawan abincin naman, masu haɗuwa a kan ƙuƙwalwa a cikin rami ko a matsayin cikawa ga Yorkshire puddings.

Wannan ƙira ne don yin, me yasa ba sa biyu, har sau uku? Yi amfani da abin da kuke buƙata, sannan ku daska sauran a cikin nauyin 1-kofin. Gudun yana da kyau sosai kuma za ta ci gaba har zuwa watanni uku. Kawai rage a cikin kwanon rufi ko microwave.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 man zaitun (kayan lambu ko ruwan sanyi-guga man fetur)
• 2 tablespoons man shanu (dakin-zazzabi)
• 2 matsakaici ja albasa (peeled da thinly sliced)
• 1 teaspoon sugar
• 1 teaspoon balsamic vinegar
• 3 kofuna waɗanda / 750 ml naman sa stock
• 4 teaspoons cornstarch
• 4 teaspoons ruwan sanyi
• Gishiri da baƙar fata
• Zabin: 1 teaspoon ice sanyi man shanu

Yadda za a yi shi

1. Narke man fetur da man shanu a cikin babban sauƙi akan zafi mai zafi don tabbatar da man shanu bai ƙone ba.
2. Ƙara albasarta ta sliced ​​a cikin kwanon rufi kuma ya rufe tare da murfi. Yi hankali a hankali a kusan minti 10 ko har sai albasarta su da taushi da kuma juyawa, kuma kada ku ƙone su. Kada a yi launin albasarta amma a maimakon haka ya narke da taushi.
3. Ƙara sugar da balsamic vinegar zuwa albasa da kuma motsawa da kyau don tabbatar da albasa da aka rufi. Ka sake rufe tare da murfi kuma ci gaba da dafa don karin minti 5, sake tabbatarwa ba su ƙona ba.

1. Ƙara kayan naman sa ga kwanon rufi da kuma motsawa da kyau. Tafasa a hankali, an gano, don minti 5.
2. A cikin kwalba mai zafi (zaka iya amfani da kararrawa) ko kwano ya hade masara da masarar ruwan sanyi don ƙirƙirar manna mai laushi.
3. Zuba dan kadan daga cikin ruwan zafi a cikin cakuda sitaci kuma girgiza ko haɗuwa sosai. Zuba magunin sitaci a cikin raga. Rage zafi zuwa sama kuma tafasa da karfi na minti 10 ko kuma har sai dan kadan ya kara ƙarfe.
4. Season tare da gishiri da barkono kuma ci gaba da dumi har sai da shirye su bauta.

Lura: Don ƙirƙirar hasken zaɓi a kan karfin shan ruwa 1 teaspoon na kankara mai shayar sanyi da kuma rufe shi a cikin ƙuƙwalwar ƙin kafin yin hidima. Da man shanu zai ƙara ƙanshi da kuma sa miya mai haske.

Wannen albasa da za a yi amfani da su don Gudun Onion Masu Dama

Mafi albasarta da za a yi amfani da su shine albasa da albasarta don suna samar da adadin daɗaɗɗa ne kawai ba tare da yin dadi ba. Idan kun fi son dandano mai dan kadan, to, ku yi amfani da rawaya mai launin rawaya ko ma farin albasa. Hakanan zaka iya amfani da shallots mai zurfi idan kana so wanda zai haifar da kullun da yawa.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	29
Total Fat	2 g
Fat Fat	1 g
Fat maras nauyi	1 g
Cholesterol	4 MG
Sodium	90 MG
Carbohydrates	2 g
Fiber na abinci	0 g
Protein	1 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)