Yi amfani da Microwave don Tsawun Steamed ko ƙuƙwalwar

Yi amfani da tsirrai don amfani da ƙuƙwalwar motsi ko mussels tare da wannan girke-girke. Ƙara kayan ka da kuka fi so da / ko yanayi. Kalmomin da aka yi amfani dashi ko ƙaura suna yin amfani da abin sha'awa ko kuma wani abu na musamman, kuma tare da wannan girke-girke, zaka iya yin shi a kan kwalliya don wani ɓangare na lokaci-lokaci. An cire wannan girke daga "Gudanar da Cookie Microwave" na Marcia Cone da Thelma Snyder.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 gwangwani arba'in (ko 3/4 zuwa 1 launi na launi, ya shafe da kyau)
• 1/4 kofin man shanu (melted)
• Zaɓin: lemun tsami ya zama
• Garnish: ganye (dandana)
• Garnish: tafarnuwa (dandana)
• Garnish: kayan yaji (dandana)

Yadda za a yi shi

1. Shirya ƙuƙwalwa ko mussels a kusa da iyakar rafin na 10 zuwa 12-inch, zagaye, kayan taya na microwave, barin cibiyar bude.
2. Rufe rufe da kuma dafa a sama (100 bisa dari) na 2 1/2 zuwa 5 da minti, ko har sai dukkan biki suka buɗe. Sauya tasa sau ɗaya a tsakiyar lokacin cin abinci idan ya cancanta.
3. Ku bauta wa man shanu mai narkewa, lemun tsami da kuma / ko ganye da kayan yaji, tare da broth daga dafa abinci.

Sau biyu girke-girke

Hanyar da ta fi dacewa ta ninka yawan ƙuƙwalwa da mussels yana cikin batuka guda biyu. Sa a cikin wani farantin yayin da mutane ke cin abinci kuma ba za ku rasa kisa ba. Mussels za su bude sauri fiye da katako saboda tsokoki suna rufe su da ƙananan ƙuri'a. Duk da haka, saboda ƙwayar ƙwayar abinci sukan kasance da nama kuma ya fi girma fiye da kaya, za su iya yin ɗan lokaci kaɗan don dafa idan an buɗe harsashi. Gilashin gilashi da caji suna ba ka damar duba yayin da suke buɗewa.

Ba da shawara

Don cike da cike da ƙanshi na ƙuƙwalwa ko ƙurar da kuke so ku ci su a madaidaiciya, ba tare da jin dadi ba, tare da man shanu, da lemun tsami da kuma kayan yaji. Ga bangarori, yi la'akari da masara a kan cob idan yana cikin kakar wasa, sarƙa da vinegar, da cuku-tafarnuwa Faransa, gurasar da aka fi so ko salatin dankalin turawa, salatin maiya mai sanyi mai sanyi tare da gyaran gyare-gyare na vinaigrette ko haɗin waɗannan zaɓuɓɓuka. Lokaci ne na cin abinci. Gishiri mai ruwan inabi mai dadi yana da kyau tare da ƙuriyoyin steamed; zabi sauvignon blanc, Chablis ko ma bushe ya tashi.

Sauran hanyoyin da za a yi amfani da Jummaffun Steamed

Idan kuna son yin amfani da ƙura ko mussels a matsayin tushe na girke-girke maimakon cin su kawai steamed, yayyafa kyamaran steamed tare da breadcrumbs da ganye cakuda da gasa 'yan mintoci kaɗan har launin ruwan kasa da kuma crispy. Idan kullun suna da isasshen isa, cire naman da zare shi. Mix tare da gurasar da kuma mayar da shi a cikin kwasfa sa'an nan kuma gasa zuwa gaba. Ko kuma haɗo ƙura ko mussels, tare da abincin sauya, tare da taliya da namomin kaza, tumatir, ƙananan zaituni - gaske duk wani tarawa kake so.

Ku bauta wa tare da ruwan inabi marar ruwan inabi kamar yadda kuke so tare da ƙuƙwalwa.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	673
Total Fat	50 g
Fat Fat	24 g
Fat maras nauyi	18 g
Cholesterol	233 MG
Sodium	121 MG
Carbohydrates	0 g
Fiber na abinci	0 g
Protein	54 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)